こんにちは。
ふじあやです。
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今日は最近のわたしの体験から
”極上の気分の感じ方”
”良い気分をキープする方法”
について書きますね。
良い気分、そのさらに上の極上の気分を
感じ続けられるようになると
自分にとって好都合なできごとが
たくさん起こるようになります。
わたしが今月おろした
思考整理ノートの
はじめのワークページ。
ここにも書いたけど。
そもそもわたしは
こういうノートを書き始めたり
”何かを始める”ときは
気持ちが前向きな
じんわりあたたかく安心感と
幸福感に満ちていて軽やか。
要は いい気分 なときです。
焦燥感や不安な気持ち
そうでなくてもどこかモヤモヤ。
「いい気分でないな」と感じるときに
何かを新しく始めることはない、です。
このときも、とっても
気分が良かったんですね。
それで。
この最初のワークページには
ノートの説明動画でも
「普段はあまり考えないような
大きな夢を描いてください♡」
とお伝えしているのですが。
ちょうどこの少し前に
新月のお願いとかでも
そういうやりたいことは
書いていたので。
このとき、最初のページには
”いつも今の感情をキープしている”
と、書いていました。
自分で書いて、自分で驚く。笑
それと同時に
「いま理想の中にいるんだな」
「これがわたしにとっての至福の感情なんだ」
と、気が付くことができました。
それで、このノートのページを見ると
気付く人は気付いたかもしれないけど。
やたら眠そう。😇
そうなんです。
これを書く直前、
すごく夢見心地で。
というか。
意識が半分くらい飛んでいて。
ここがポイントだったなーと。
陽の当たる窓一面のリビングから
木漏れ日が差し込んでいて
ソファの上で好きな人の
YouTubeをみていたら
その声が心地良すぎて
床暖房が良い感じに
きいててポカポカ・・・
ウトウトしてたんです。
この状態が
とっても心地良くって。
数年前、数多くのハリウッドスターも
ここの瞑想を取り入れているという
瞑想の世界的に大きな団体の
先生のところに習いに行ったときに
実際の瞑想中の脳波の
推移データを見せてもらって
思ったことがあって。
”本当に心地良い瞬間”って
寝る本当に直前の意識があるかないか
なんだなって。
そのときこそが。
自分の潜在意識と繋がるとき
なんですよね。
ぽけ〜っとしながらも
「あ、いまわたし！極上の意識の中にいる！！」
と、感じたんです。
みなさんも同じような体験したことありますよね。
（夜とかだとこのあと深い眠りになって、朝、起きた時にはこの感覚忘れちゃうんですが）
だからお昼寝って好きです。
わたしの中で
お昼寝＝ほぼ 瞑想 なんです。笑
深い眠りになるまえの
お日様のぽかぽかを感じて
少しソファの上で少し
ウトウトするくらい。
だいたい２０分以内くらい。
がっつりお布団の上で
寝ちゃうと私の場合は
逆に疲れを感じることがあるので
わたしはこのくらいを
お昼寝（一応、瞑想タイム）として
瞑想クラスでわたしだけにいただいた
３文字のことばをボソボソと
つぶやきます。
（気付いたらウトウトしていて、つぶやいてないことも多々あるけどそれはそれでOK）
瞑想というと
”無にする”とか”何も考えない”
とかって聞くと、苦手意識や
とっつきにくい人もおおいですよね。
でも、この
”お昼寝瞑想”（と今名付けてみた）
続けてみるだけで
いい気分、極上の気分を
キープできるようになる。
このお昼寝瞑想後は
やりたいこともサクサク
はかどってくれます。
最近の
いろんな嬉しいこと、
自分にとって好都合なこと
が起こるのはいつだって
リラックスの気分の中にいるとき。
極上の気分を感じたあとくらいが多いな。
ここ最近、息子が以前にまして
さらに可愛く感じるように。
１歳４ヶ月。
コミュニケーションが取れるように
なってきてますますかわいいです。
歩けるようになってきて
「こっち来て〜」
と言うとテクテク酔っ払いみたいに
歩いてきてくれる姿がたまらない♡
「そっちはだめ〜」
というと少し動作を止めてくれるのも
親としては助かります。
動物に夢中です。
毎日、きゅん♡とさせてくれる
尊い推し（息子）の存在に今日も感謝です。
ではでは。
お迎えに行ってきます。
このブログを書いていたら
早く会いたくなってきたので
今日は早めにお迎えに
いっちゃおうと思います♡
また更新しますね。
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