外に出ると疲れちゃうから
家が好きなんだと思ってた
最近は
家も好き
外出も好き
どっちも選べるようになった
という感覚
心と身体が育つと
同じ経験でも
受け取り方も感じ方も
こんなに違うんだなー
とびっくりしてる
足ぷろファシリテーター
反射の統合ワーカー
不登校専門カウンセラー
ミィさんです
外はねー
疲れちゃうんですよね
楽しみな
予定だったとしても
心身の疲労感
ヤバかったんよね
だから私、
外出好きじゃない
疲れすぎちゃうから
回数決めておかないと
それ以上は無理じゃわ
って思ってた
外出の後は
自分の疲労回復のために
数日予定を何も入れない日
が必要だった
体力もなかったもんなー
だから昔の私は
外に出る＝めちゃくちゃ疲れる
→疲れすぎないから家が好き
って感覚だったん
外出るの何がそんなに疲れるかって？
人
ひと
ニンゲンですね
人が多いことでしょ
ザワザワの声や音がしんどい
待つのが疲れる
外食（人目が気になっちゃう）
変に思われんかと気を張っちゃう
移動で疲れちゃう
宿泊を伴う場合は
寝れない
寝れても疲れが取れない
個室なので外よりは少し落ち着けるが
なんかうっすらずっと緊張してる
という感じだったんよね
んで、最近気づいたんが
以前ほど外出時のしんどさを感じていない
以前は、どこにいても常に不安で
そわそわ落ち着かないという感覚
常に気を張ってないと何かが起きたときに
対処できない
気を抜くな
気を抜いた時点で死ぬぞ
という一人サバイバル感覚
自宅という
ストレスから切り離された環境になれば
ホッと落ち着けても
外でその感覚になるのは
どう頑張っても無理だったん
安心感覚や大丈夫という感覚は
家では感じられるようになったけど
刺激が多すぎる外では無理
という感じだったん
それが最近気づいたの
・外に出てもホッと一息
つけるようになってきた
・１回こうって決めたら、どんな事情であれ
途中でやめるができなかったんだけど
最近は、柔軟に予定変更も可能に
・移動の疲れができる時には
セルフワークしてるのもあってか
めちゃくちゃ軽減してた
・人の視線、圧、いるというだけである
ストレスとかの影響を
以前より受けにくくなった
あれ？私
家も好きだけど
外出も本当は同じくらい
好きなことなんだなー
って気づいた
こう感じるようになったのは
固める反射や足ぷろで
身体を育て、発達したから✨
私の場合は
予定をこなすことに
エネルギーや気合いをめっちゃ使ってたから
感想としては疲れた
に着地することが多かったけど
今は、疲れもあるけど
あそこよかったよね
あのお店の珈琲や空間めっちゃ素敵だった
ここのお土産屋さん人いっぱいで人気だったね
次回はいつ行く
といろんな体験として
ちゃんと記憶に残るようになったの
めっちゃうれしい
外出して珍しい経験したから
満足感高いのではなく
家でゲーム三昧した日も
今日はいい日だったってなる
自分が満たされたー
って感じる度合いが
反射の統合ワークに出会う前と
比べて増えた感覚がする
おうち時間も
外での色んな経験も
たくさんしていきたいなー
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