知り合った女性が横浜の大和駅で「タイ古式マッサージ」のサロンをやっていると聞いて、早速行ってきました😊
以前も何度か体験していますが5年以上前。ここのところ忙しさがピークだったのでメンテナンスのつもりで行きました。
自覚のある首の硬さと右肩の巻き肩をやっぱり指摘されました。幼い頃からの若干の側湾症もあるせいか、それによる不具合が疲れると出てきます。
でもきっとヨガをやっていなかったらバランス崩しまくって腰にきてそうな気がします💦
健康体でいられるのはヨガのお陰。ヨガをやっていると普段から姿勢が気になって「姿勢を良くしないと！」と骨盤立てて腹筋も意識できます。
大切なのは普段の生活でも意識すること。
骨盤を立てること
肩の力を抜くこと
歩く時は後ろ足を蹴り出して歩くこと
体重が外側にかからないように歩くこと
これらは習慣になりました。
ヨガのレッスンででは「体に意識をむけること」を常に生徒さんにも言っています。意識すると身体は
反応します
筋肉が使われます
身体のサインに気づきます
タイ古式マッサージ後は首が楽になって身体も軽くなりました💓これからは自分の時間、自分のメンテナンスも大切にしていきます🌿
