帰宅した際には黒いコートが白くなっていました(笑)
さてさて、今年の目標に掲げた「体を整える」の結果です。
1月の結果としては、
・食事を気をつける・・・○
・運動をする・・・△
・1ヶ月マイナス1キロ・・・○
<食事>
引き続き、朝食はグリーンスムージーを飲んでいます。
昼食は特に制限はせず、なるべく野菜をしっかり取るようにして、
夕食はなるべく炭水化物を少な目にするよう心がけました。
<運動>
運動はストレッチとか腹筋程度しかできていません…
もっと明確な目標を設定する必要がありそうです。
<体重>
体重はちょうど1キロ減りました
お正月あたりはさすがに低迷でしたけどね…
2月のテーマは、「運動」をどう取り入れるかを考えたいと思います。
(100日ブログ82日)