こんにちは。
面白いブログネタを見つけたので、記事にしてみました。

実は、ここ1～2ヶ月くらい真面目にダイエットしています。
あぁ、書いちゃったちゃんと成果を出さないといけませんね(笑)

過酷なダイエットは後から確実にリバウンドすると思うので、ある程度の長いスパンで自分の理想とする体重までもっていけたらいいなぁと思っています。(ゴールはまだまだ遠いです)

さて本題の「炭水化物と甘いもの」です。
私がいま一番気をつけているものが、ズバリ炭水化物＆甘いものなのです

どちらを断つのが難しいかと言われると、甘いものなのかなぁ？？
あらゆる食べ物に甘いものが含まれています。

特に気をつけたいと思っているのが、
「白いお砂糖」や「果糖ぶどう糖液糖」などの精製された糖類です。

そんな身近な甘いものを並べてみました↓
○菓子パン
○ジュース、コーヒー(加糖)
○野菜ジュース
○チョコレート
○飴、のど飴、ソフトキャンディ
○ガム
○和菓子
○洋菓子
○プリン
○ゼリー
○ヨーグルト(加糖・飲むヨーグルト)
○ヤクルト類
○スポーツドリンク
○栄養ドリンク(リポ○タン・チ○ビタなど)
○液体サプリメント(コラーゲンなど)
○ココア
○アイスクリーム

書ききれなーい！！
とまぁ、こんなに沢山あるので気をつけておかないと知らず知らずのうちに沢山摂取しまうのですよ。私の体重が減り始めたのも、お菓子と菓子パンを食べないように気をつけ始めてからなので納得かな。

気をつけたい食べ物ってまだまだ沢山あります。
それはまた次回書いてみたいと思います！


追記：読み返して思い出したこと。
私はキャンディ、ガム、チョコレートなどのお菓子はあまり口にしないのですが、
タリーズやスタバで時々注文する「○○ラテ」
これもシロップが入っているので甘いものなんですよね。
自宅にネスプレッソがきてからは、あまりコーヒーショップへは行かなくなったのですが、会社でコーヒーが飲みたくなった時はカプチーノかブラックにしようと思います♪