こんにちは

Atrio Luceの瑠羽です。

12月頭に高熱だしたりしながら

咳を拗らせたり

だらだらと不調を引きずっていますが

豊中不動尊さんで，「ケン・ハラクマ」先生の1日ヨガクラスがあり

一部だけでも参加可能

ということで，早朝7-8時のクラスに参加してきました

晴れて超寒い！

会場は奥の講堂であたたかかったです。

本堂は7時前からご祈祷の音が。

このヨガはアシュタンガといって，決まったポーズを一通り自分のペースでやっていく，というものでしたが

ほぼ予備知識なしで突入😅

前や横のベテランの方のポーズを追いかけさせてもらいながら少しずつ，

わからないなりに

とても心地よく体験させていただきました。

ど素人が混じっていることに氣付いた先生が

時々サポートにきてくださり

「呼吸して」って言われて呼吸していないことに氣づいたり

呼吸すると安定したり

笑えるくらいまるで伸びないガチガチの身体ですが

こんなに身体を硬くかたく縮めて頑張ってきたんやなあ私

と，ふと思ったり

頭立ちのポーズが不思議と心地よかったり

そのうちに朝日が部屋に差し込んできたり

先生の穏やかさ

あるがままで自分とその周りを認める(認識する)こと

そんな氣を皆様から感じていました✨🌈

不思議とヨガの間は咳が止まってた。

いまここの自分をシンプルに認識する

身体のひとつひとつを確認する

貴重な朝の時間となりました🌈

主催のStudio Amor シェイラさん

ケン先生

ありがとうございました！

参加できてほんとによかったです♡

朝の太陽礼拝

また頑張ろうかな。

さむいけど🤣

ご著書も購入😆