ゴールデンウィーク最終日。
強風の日は
キッチンの換気扇から
ぴゅ～ぴゅ～ではなく
ビュービュー風が入って来るような気がするので、
そんな日用に、ベランダ側にカバーを付けて、風のない日はすぐに取り外しが楽なように設置しようと思ってます。
そういうDIY仕事は夫よりも私の役目。
ベランダ側の換気扇出入口のサイズを測り、１００円ショップで材料を買い出しして、今日中に完成しようと思ってます。
札幌はいまだに夜は冷えるので
ストーブ稼働中です。
でもそれはもしかしたら、風が入ってくるのが原因かもしれないので、密封まではしないまでも、ビュービューの『ビ』くらいまでにしたいなと考えています。
強風のときだけ室内に風が入ってくるので、簡易的なちょっと覆うくらいな感じに。
札幌はこの時期、台風並みの強風が続くのです。
風が強い日は換気扇から逆風で回って室内に風が入ってくるんです。
それが原因（寒さ）かどうか、
これまで肩こりとは無縁だったのに、やけに首コリが酷くて、
ストレッチしたり揉んだりして
なんとかなっていたのですが、
この度、長男がマッサージ器を送ってくれて、
大活躍してます。
おすすめです
右回転左回転と交互に
中のボールが動いてマッサージしてくれます！
長男はシステムエンジニアで
首コリが酷くてこれを使ってみたそうで、同じものをプレゼントしてくれました。
でも、長男は最近、開脚ストレッチをするようになったら、首コリが全くなくなったとかで…マッサージ機に頼らずに済んでいるそう。
そんなに効くのなら私もやってみようかな？
このところ、代謝が悪いせいか、
食物繊維豊富な食事もしているのに、
お通じも週１〜２回。
寒がり。
汗かかない。
体があちこちカチカチ。
体重が落ちない。
いろいろやる気が起きない。
甘い物に目が。
※でもお肌の調子はなぜか良い
筋力トレーニングが出来ないので、ウォーキング頑張ってますが、足りないのかな？
※最近毎日一万歩は歩いてます！
ヨガもやる気にならずにサボり気味。
ダメダメな体になっています。
スケートという張り合いがなくなると、こんなにダメな体になってしまうのか？
せめて目に入る光線がもう少しなんとかなれば、スケートも再開出来そうなんだけれど…
または、筋力トレーニングしても負担がなければ、代謝アップ出来て身体の老廃物も流れてくれそうなんだけどなぁ。
日々の生活の張り合い、動けるって大切ですねぇ。
せめて、
ヨガをしなさい
!ってことかな？
また、負担ない程度にやらないとダメそうです。
もともとアウトドアな性分なので、ガッツリ動きたいんですよね！
スケートやってるときは、スケートのために柔軟性を得るためにヨガもバレエエクササイズも毎日やっていたのです。
出来なくなると何もしなくなる
ただの甘えですね
わかってるんですが、
体重増加するばかり…
いつ心を入れ替えるか？
…………………
…………………
今でしょー！
もうこれ以上増加は❌
ってことで、
本日よりウォーキングに加えて
ヨガも再開します！
161cm
56kgになってしまった体重を
52kgまで戻しますっ！
あ～あ、体重も公表してしまったので、やるしかない！
ゴールデンウィーク最後の日の真夜中に
決意表明となりました！
新たに仲間入りしたベランダのお花です。
アルメリア
まあるくて可愛い多年草！
リビングから見える位置に配置しました
