散歩が毎日の日課。


秋ですね!




栗の木を発見!

栗がたくさん落ちていたので
少し持ち帰って栗ご飯や茶碗蒸し色々作ろうかと思ったのですが、小さすぎていろいろは無理でした。
今夜、その少ない栗で何か美味しくいただく予定です!



途中、蔦に実がなっていました。
こんな色の実は初めてみました。
これ、なんだろ?

GUERLAINのフェイスパウダーみたいピンクハートグリーンハートブルーハート
自然の植物にも青い色の実って存在するんですね。



今夜は毬栗を見ながら
さつまいものファルシを作って秋を感じました。
さつまいもにサバ缶を混ぜて、さつまいもに戻して、チーズを載せてオーブンへ。
味付けはサバ缶の汁だけです。

さつまいもが石焼き芋ならもっと美味しく出来たかも!

舞茸、しめじのゴルゴンゾーラのクリームパスタにしました。

秋満喫メニューです

それにしても、毬栗のイガイガは
痛い痛い。
普通の棘より痛く感じますね。
もしかしたら足の薬指のあたりに刺さっているのかな?なんとなく痛い💦

昨日は午後から雨だったので
早い時間に栗拾いの散歩へ出かけ、一度家に戻って、お昼ご飯を近くのオープンカフェで食べたくて、またまた歩いて向かい(歩いて30分)、食べている最中、雨が降ってきそうだったので、いつもより速めに歩いて帰ってきました。
(運動がてら車はあまり使わず過ごしたい。)
思いの外疲れてしまったらしく
2時間も昼寝して…という老後の生活のような連休最終日でした。

車をあまり使わなくなってから、
格段に体重のコントロールと筋力がついてきましたよブルーハーツ

体重は理想体重に早い段階で戻り、レギンスがゆるくなってたり、
足首がきゅっと締まりました!

歩くときにドローインしながら、
さらに足の裏の着地も変えて意識して歩いているせいか、徐々に内腿に筋肉がつき、脚のラインが整ってきました!姿勢もスッとしたままでいられるようにピンクハート
ドローインが効いてるせいか、下腹のぽっこりも小さくなり、くびれもラブラブラブラブラブラブ

やっぱり、気持ちって大きく影響するんだなって思いました。
退院直後、目が見えないしお化粧もだめだったので、痛みと見えづらすぎてそれどころではなかったのもあるのですが『どうでもいいや』となってそれが数ヶ月。
体重は増えたら重くなるのが嫌だったので意識していたけれど、他はちょっと投げやり…それが体のラインや心のメリハリまで失ってしまって、そのうち体力もなくなり衰える一方。
やる気もなくなってくる。

サーフィンをするのにボディスーツが入らないのをきっかけに、


できる範囲で体を動かすようになって1ヶ月。絶えず変わっていく自分が今年は四季の木々ように様変わりしてます。

さすが秋。私もまた、お化粧もネイルもするような心境になれました。
偏光調光サングラスで痛みはなくなったのですが、夕方になると目がチカチカしたり暗くなったり浮腫むようになっていて、定期通院の前に診てもらわないとならなそうな気がしてます。

雪は照り返しが眩しいのと足元が見えづらくなるので、散歩も難しくなるなぁ。それに変わる何か運動を始めなきゃ!

冬が来る前に次の一手を!

昨日も午後からアイマスクであまり見ないようにして、目を休ませる時間を多く取っています。

大好きな仕事の復帰はしばらく無理そうです。