昨夜の夕飯。
どうしても揚げ物が食べたかった。
体重が少し増えたので
カツは小さいの一個にしました
今日は仕事もお休みなので
朝は目覚ましかけずにゆっくり寝て
充電完了!
これから、車を買いに行ってきます!
便秘解消のお話
昨年後半から体調が思わしくなく
その頃からかなりの便秘で
週に1回出れば良いくらい。
ひどいときは２週間出ないときもあったのですが、皆さん便秘対策はどうされていますかね?
私は以前は
マウントレーニアのエスプレッソコーヒー
（緑色のパッケージ）を飲めば
その一時間以内にはもよおす感じ。
２週間出ない時は、
１週間目あたりに一本飲んで出ず、
一日置きに飲んで試すも全く兆候が見られない。
流石に苦しかったし、胃がやられて大変でした。
食物繊維たっぷり食事やら
水分たっぷり摂ってみたりしたけど
全く効果がなく、
ヨーグルトを半パック
食べたところ、
すんなりたっぷり出てくれて、
それからというもの毎日グラスいっぱいの自家製？ヨーグルトドリンクを飲むようになり、
胃痛も便秘もサヨナラしてます。
ほぼ毎日スッキリ!
そのヨーグルトドリンクとは。。。
- ブルガリアヨーグルト···グラス半分
- 豆乳···グラス半分
- メープルシロップ···お好み
これ、ホントによく効きます!
お試しあれ!
