皆さんは、ご自分の呼吸を意識したことはありますか？
気が付けば、浅い呼吸になっていたり、肩が上がっていたり、歯を食いしばっていたり・・・
何とかしないと！と決心し、月一回、貴子さんのヨガへ！
加藤貴子さんの『呼吸と瞑想のワークショップ』に参加してきました！
その日は満席で、たくさんの生徒様がおられたのですが、最後まで残って、お写真をお願いしました！お写真、右下が貴子先生。
★受講してよかったこと
足元からポカポカになって、ワークショップのレッスン中は、暑いくらいでした！ダイエット効果があった！☚ただし、寄り道してパンケーキをいただいたので、大幅減量はならず
胸をしっかりと広げてのワークが多かったので、肩こり・首コリが随分ましになった。小さな苗木から、大きな大木になった様なイメージトレーニングを行った。まるで自分がその大木になった様な気がして、エネルギーを実感できた。
しっかりと横隔膜を動かすことで、肋骨が広がり、呼吸が随分と楽になった。
深呼吸で、リラックスすることができました。
一緒にヨガを継続する仲間ができた！貴子先生
今回も素敵なワークショップをありがとうございました！美姿勢ヨガ 加藤貴子さんのブログはこちら。