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料理家・再現レシピ研究家
シャトレーゼ・ドンキマニアの稲垣飛鳥です。
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\トークライブのお知らせです。/
起業家教育トークライブ2024
〜「すき」を「しごと」に変える〜
2/24(土)13時30分〜16時
千葉市役所１階正庁
参加費無料で先着100名さま
どなたでも参加できます。
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先月小倉優子さんに会った時に
優子さんが自分のことを
タンパク質女だと
言っててね。
タンパク質と食物繊維を
積極的に取ってるんだそう
ゆうこさんが気に入ってくれた
パスタレシピ
私もタンパク質はかなり意識していて
最近の朝ごはんは
納豆卵ご飯
（ご飯は雑穀米か玄米）
と
ししゃも
これにハマっています
私は朝が早いから
10時くらいには
お腹が空いてしまうんですが
そんな時は
プロテインを豆乳で割って
飲んでます。
今日は納豆を切らしていて
（主人、私、娘が毎朝食べるから消費量半端ない笑）
朝はカフェオレとフルーツだけだったので
早い時間に
プロテイン豆乳を
飲みました。
プロテインは今は
ヘンププロテインを飲んでるんやけど。
セリアで見つけた
縦型ボトルが
プロテイン入れにぴったり
ささっとグラスに入れて
豆乳と
甘さが欲しい時は
ラカントを入れています。
粉末も入れやすい口になってます
テプラでラベルを作りました。
コーヒー豆や雑穀米も一緒に
作りましたよ
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