おはようございます😊
中村優希です。
先日、クライアントさんから
こんなお悩みをいただきました。
「朝、目が覚めたときに
どうもスッキリせず、
モヤモヤした気持ちになるんです。
体に不調はないんですが、
心のどこかが重く感じるんです。
」
朝のスタートがスッキリしないと、
一日がなんとなく
上手くいかない感じがしますよね。
もちろん、
栄養バランスを整えたり、
適度な運動をしたりすることも大事ですが、
今日は少しメンタルの面から
考えてみましょう。
私たちが寝ている間、
意識は「潜在意識」の領域に入っています。
なぜなら、
日中に働く「顕在意識」は
眠っているからです。
そして、この潜在意識の中には
「インナーチャイルド」という
心の中の小さな自分がいます。
インナーチャイルドは、
私たちが子ども時代に経験した
感情や記憶を蓄えていて、
安心感を求めたり、
不安を感じたりしています。
時には、そのインナーチャイルドが
夜の間に心の奥で不安や恐れと
向き合っていることがあります。
これが、朝目覚めたときの
モヤモヤ感や気持ちの重さに
つながっていることもあるんです。
誰でも、夢の中で
何かに追いかけられたり、
心配ごとがよぎったりした
経験がありますよね。
そこで、改善のためには、
寝る前にインナーチャイルドに
語りかける「言葉がけ」が効果的です。
例えば、
「大丈夫❣️あなたは素晴らしいよ」
「今まで本当によく頑張ってきたね」
「安心して、明日はもっと良くなるよ」など、
ポジティブな言葉を
自分に投げかけてあげることです。
ただ、ここで大切なのは、
自分に合った
言葉がけを見つけることです。
単純に優しく励ますだけではなく、
ときには「それは違うよ」
「もっと頑張れるはずだよ」と、
インナーチャイルドを少し叱ったり、
背中を押すことも必要です。
私たちの中の小さな子どもは、
時に甘えたり、
逃げたくなったりしますよね。
そんな時は、しっかりと向き合い、
必要であれば厳しい言葉を使うことも、
成長のために大切なんです。
このアドバイスを
クライアントさんにお伝えしたところ、
朝の目覚めがスッキリしただけでなく、
日中も自信を持って
行動できるようになりました。
時には、自分に厳しい言葉をかけることで、
さらなる成長を感じたそうです。
もし、あなたも毎朝をもっと軽やかに、
前向きな気持ちで迎えたいと思うなら、
この方法を試してみてください。
自分にぴったりの
言葉がけが見つかれば、
きっと心が軽くなり、
一日がもっと楽しく感じられるはずです。
「でも、自分にどんな言葉を
かけたらいいのかわからない」という方も
いらっしゃるかもしれません。
そんなときは、ぜひ私に相談してください。
あなたに合った、
最適な言葉を一緒に見つけましょう！
お話できるのを楽しみにしていますね。
では、
また、メールします！
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