週に一度のヨガ

先生を変えて早10ヶ月が経ちました。

今までの先生は

毎回同じポーズの繰り返しで

これなら

家でもひとりでできるじゃん

なんて思いながらも

週に一度のワークとして

７年近く続けていました。

あるときから

酸素ボンベをつけて

来られる方がいて

そのモーター音のような

規則的な音が気になり

ヨガに集中できなくなりました。

酸素ボンベをお使いの方、ごめんなさい。

生きるために必要なものというのは

充分承知しています。

半年近く我慢しましたが

やはり、音が気になり

ヨガに集中できません。

悩んだ末にクラスを

変えることにしたのでした。

新しいクラスの先生は

常に前向きで

いろいろ勉強されては

私たちにシェアしてくださいます。

月の満ち欠けに合わせて

ヨガのポーズを変えたり

今は骨盤底筋アップの

ポーズと呼吸の仕方を

学んでいます。

息を吐くときに

骨盤底筋を上げるコツを

教えてくださり

これがまた

夜寝る前に行うと

ぐっすり寝られるのです。

骨盤底筋は年齢とともに

弾力がなくなるという話は

以前にも聞いていたので

このポーズを教えていただいたことは

本当にありがたかったです。

そしてもう一つは

ポーズとともに

呼吸が大切だということ。

呼吸に集中すると

時間を忘れ

一時間が早い！

そして終わったあとの

脱力感というか

身体の力が抜けて

フワーという感覚です。

このあと

車の運転、良いのだろうか？

といつも思うほどの

ヌケ感です。

今回は

音が気になり

先生を変えましたが

７年くらい同じ先生に

習っていました。

７年周期とは

女性はよく言いますが

ときには

コンフォートゾーンを出て

チャレンジしてみることも

大切かな

と、思ったことでした。

チャレンジして

あれ？ちょっと違うかな

と思えば

やめれば良いしね

なんか違うかな？

と思ったとき

もしかしたら

お空の援軍たちが

そこはもう

あなたの居場所じゃないよ

と、教えてくれているのかも

しれないですね。

西の空

南の空

微かに三日月🌙

同じ時間とは思えない

美しい秋の空