【経験談】 適応障害を乗り越えて...今では休み明けも怖くない理由

 

 

 

 

外は冬の冷たい風が吹いてるけど、僕の 

心は穏やかな小春日和みたい ☀️ 明日で 

連休も終わりだけど、不思議と落ち着いて 

いられる自分がいる。

 

 

 

数年前、適応障害で会社を休職した時は 

こんな風に平静でいられなかった。休み 

明けの前になると不安で胸が締め付けられて、 

眠れない日々を過ごしてた 😔

 

 

でも、その経験が今の僕を作ってくれた。 

 

 

カウンセリングで学んだ

「心のブレーキの 踏み方」が、

今では自然と身についてる んだ 🎯 

 

 

例えば、

不安になりそうな時は 

「大丈夫、一歩ずつでいいんだよ」って 

自分に語りかけるの。

 

 

心の波を受け入れて、上手く付き合って 

いく方法を知ってからは、休み明けの 

プレッシャーも怖くなくなった 🌅 

 

 

むしろ、

また頑張れるぞって前向きな 

気持ちになれる！

 

 

つらい経験も、必ず自分の力になるって 

信じてる。みんなも心が疲れた時は、 

ゆっくり休んであげてね 💫 

 

 

励ましの コメント、待ってます～！

 

 

▼▼心を整えたのはこのスキル

 

 

 

 

 

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