みなさんこんにちは

「ココロとカラダのダイエット」ウォーキング・カウンセラーの香月梨江です。

クライアントさんがメンタルトレーニングの感想をブログに書いてくださっていました。
転載の許可をいただきましたのでご紹介させていただきます＾＾

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香月先生のメンタルトレーニング。
５回連続の５回目。
今日で一旦終了。

・・・・・。
うん。
今回も、最後の最後に「トレーニングは一生」と突きつけられる内容でした。


違う報告からしようと思ってたはずなのに。
話し始めたことが、深く深く掘り下げなきゃいけなかったことで。
自分の嫌な面をこれでもかと見せつけられて、なんでこの話からしちゃったんだろ？って。
心の奥は、取り組まなきゃいけないこと、わかってるんだな。


「自己承認が低いから、ほめられても受け取れない」
受け取れないだけならまだしも、逆のことを口走ってる。
あげてもらった自分を、自分で蔑んでるから、印象が余計悪くなる。
まだよく私を知らない人に、私はダメという色眼鏡を与えてしまう。

大きな損失を作るコミュニケーション。


「かまってほしい、聞いてほしい」
かまってもらうことが愛情のすべてと思っていないか。
しゃべらなきゃと思うから、余計なことまで言ってしまう。

自分に絶対的な信頼がないから、人から愛情をもらえると信頼できない。

大きな大きな損失を作るコミュニケーション。


「すぐに訂正」
無意識に自分を下げていることに気づいたら、すぐに修正。
ほめられたことを受け取れず、逆の言葉を発したら、すぐに訂正。
余計なことを言ったと気づいたら、その場で訂正。

自分の心の中は人には伝わらないから。
言葉にしなければ届かないから。
これができると、一段上のコミュニケーションに。


今回のトレーニングを始めてから、愛情に枠があるって思ってる自分に気づいた。
愛情はあふれるものなのに。
物理的に接することが少なくなったって、愛情は変わらないのに。

なんでこんなこと思うんだろうって考えてたけど。
「自己承認の低さ」
「自己卑下の強さ」
すべてここに繋がるんだ。


「しゃべらなくても大丈夫」
「愛情は減らない」
「自己承認をあげる」


あーーー、もーーー。
何度も叫んだ最終回。
「成長しましたっ♪」って、ルンルン報告では終われなかった。
もやもや、むーんってすっきりしない感情。

でも、これがメンタルトレーニング。
成長し続けて、学び続けることが大切だから。
ここまででOKって満足しちゃいけないんだ。


それでも。
この３ヶ月でかなり成長できた。
そこはちゃんと認めよう。

気づけるようになった。
実践がまだ足りない。
長年生きてきた癖だから、すぐに変われなくて当たり前。
根気よく続けること。


それにしても。
最後の最後も痛かった。
いい加減、痛い思いは手放そう。
痛すぎるからこそ、絶対繰り返したくないと思う。


もっともっと、自分を大切にしよう。
自分がいいと思うこと、ちゃんと口に出してみよう。
ほめられたら、恥ずかしがらずにありがたく受け取ろう。

自分をバカラのグラスのように扱って。
自分の成長と変化を信頼して。
自分を心から大好きになろう。


香月先生、とても貴重で尊い時間をありがとうございました

まだまだのとこもあるけど、私、成長しました！
これからもどうぞよろしくお願いします

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3か月間お疲れ様でした。

うん。「お疲れ様」って表現がまさにピッタリだな(笑)

いろんなことが目まぐるしくあった3か月間。

筍が一気に竹になるように、いろんなことにトライし、気づいて変化してきた3か月間。

最後に大きな宿題が出ましたが(笑)

変化した自分を認めて、
これからもっと変化できることを信頼して素敵な未来を創っていってください＾＾

応援しています♡

メンタルトレーニングについてはこちらをご覧ください
http://hama-sush-jp.pro/askatsuki/entry-11994138053.html