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想いを導くメンタルコーチ asakoです✨
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皆さんこんばんは！
数多くあるブログの中から、当ブログにご訪問頂きまして
ありがとうございます♡
今日はzoomで繋がるお話＆シェア会を開催しました♡
今回もとっても楽しくて、有意義な会でした〜
またレポをUPしますね♪
さて、今日の記事に入りますね。
人は皆、自分の思い込んだ世界の中で生きています。
例えば私は
「皆が出来ることを、私は出来ない」
という自己暗示をずっと持ち続けていました。
この自己暗示を持つことになった
最初のきっかけは、幼稚園の運動会の障害物競走。
スタートしてすぐのところにある跳び箱を
私は練習でも飛ぶことが出来ませんでした
一緒に「跳び箱飛べない同盟」を組んでいた仲間が
運動会当日、ポンポンと飛んでゆきました。
まさかの裏切りで 笑 私は頭が真っ白に。
私には絶対に無理！と強く思ってしまったので
案の定飛べず。
当然ながらビリになり、保護者やクラスメイトの前で
一人で校庭を独り占めしながらゴールまで障害と格闘するという
とっても恥ずかしい体験をしました…
次のきっかけは、小学生の時に警察の方が来て、
自転車の交通ルールを指導してくれたとき。
校庭に、道路や横断歩道に見立てた白ラインが引かれ
一人ずつ自転車に乗って、安全確認をしながら
ゴールまで向かうというものでした。
その過程を警察官の方がチェックして、
合格組と不合格組に振り分けられていきました。
その時の私は跳び箱の時とは違い、
全く不安も持たずにゴールまで行ったのですが、
結果は不合格。
学年全員がやる、ということでフィードバックもなく
なぜ不合格になったのかは最後まで分からず。
（多分、爆走したんだと思います
）
不合格になった私たちは、全員追試を受けたのですが
そこでなんと…
私だけがまた不合格だったのです。
学年全員が「合格」の場所に座っている中、
私だけがぽつんと皆から離れた「不合格」の場所で
体育座りをして、話を聞くことに…
とっても恥ずかしくて、今でも忘れられません。
そしてこの２つの体験が
「皆が出来ることを私には出来ない」
という自己暗示に繋がってしまいました。
特に、運動系に関して。
私は走るのが遅い、という思い込みから
運動会の徒競走ではいつもビリ。
自分がビリになることしか考えられなかったので、
いつもその通りの結果になっていました。
そして体育の授業で、新しい種目に挑戦するときも
バスケでシュートするとか、ちょっとしたことでも
「私には出来ない」という思い込みがあるので
絶対に、できないのです。
もちろん通信簿ではいつも体育は２でした。
この思い込みは、コーリングではビリーフと呼ばれ
自分にとっては信念になっているのです。
脳は良し悪しを判断できないわけですから、
見事に「皆が出来ることを出来ない私」に
なりきって、生きてきました。
「皆が出来ることを出来ない私」というのは
辛いものだと思いますが…
当時の私には、この思い込みは利点があったのです。
自分から「出来ません」と最初から決めることで
出来ない自分を正当化出来たのです。
「だから出来ないって言ったじゃん！」って言えたのです。
そんな私が少しずつ変われたきっかけは、ヨガでした。
ヨガにはレッスン中にチャレンジポーズが入る時があるのですが
最初の頃は挑戦すらせず（もしくはしているふりをして）
「私には出来ません」と決め込んでいましたが、
次第に出来た体験が増えていきました。
そのうちに
「確かに苦手なものもあるのかもしれないけれど、
全部が全部、出来ないというわけではない」という風に
思い込みを切り替えることが出来ました。
すると気がついたのです、水泳は普通に出来たことを。笑
そして、冒頭に書いた私の「恥ずかしい」思い出、２つ。
これももう確認が取れないので、
私が作り出した記憶かもしれないのです。
確かに運動会では跳び箱は飛べなかったかもしれないけど
事実はここまで。
全員が注目している中で一人惨めにゴールした、というのは
幼い私の体感であり、実際はビリではなかったかもしれませんし
他に跳び箱が飛べなかった子も、いたのかもしれません。
何にせよ、今の私には
「皆が出来ることを出来ない私」というビリーフを
持っている利点がなくなったので、
この度書き換えることにしました。
本当は、嫌だったんです。
思い込んでいるから、その通りの結果になる。
「なんで私は皆が出来ることを、出来ないんだろう…」と
自己嫌悪になっていましたから。
そして恥ずかしい過去のトラウマも、
「ちょっとどんくさい、私らしい微笑ましい思い出」として
昇華してあげることにしました。
♡関連記事「辛い過去を昇華させて軽やかになる方法」
こんな風に私たちは、
どのタイミングであっても自由自在に自分の意思で
アップデートしていくことが出来るのです。
人は皆、自分の思い込んだ世界の中で生きています。
「私は人前でうまく喋ることが出来ない」
「私はいつもダメ男を好きになる」
「私は皆からバカにされている」
「私はいつも上司と上手くいかない」
「私は何年かに一度人間関係にリセットがかかる」
などなど…
私が聞いた話では
「僕は何でも習得するのに12年かかる」という
ビリーフを持っていた方もいたそうです。
なぜ12年なのかと聞くと、
「小学校から高校までずっとスポーツをやって、高３の時に
コーチからお前は12年かかったな、と言われたから」
と答えたそうです。
「そんなバカな」と思えてしまうことでも、
そしてたった一人の些細な一言からでも…
ビリーフは生まれます。
そして本人にとってはビリーフなので、
12年を迎える前に周りの人が「習得したね」と声をかけても
彼は「まだまだです」と答えるでしょうし
12年経ったら、彼は「ようやく習得しました」と
笑顔で言うのかもしれません。
それが彼にとってポジティブな結果をもたらす
ビリーフになっているのであれば良いのですが…
どうなんでしょうか。
あなたにもありませんか？
自分で自分を制限させたり、縛ってしまっている言葉。
案外自分では気がつきにくいものでもあります
気がつく方法は簡単、
他人に指摘してもらい、概念を壊すことです。
10月から開始していくセッションでは、
その方にもう不要なビリーフがあると思えた場合、
そしてその方自身も「もう手放したい」という意思が伴うのであれば
書き換えるワークなども一緒にやっていこうと思っています
過去は関係なく、どんな時でも
なりたい自分に、なることが出来る。
そう考えると、気楽になったり
ワクワクしませんか？
一緒に「こんな自分」を、あなたが生きやすい方向に
どんどん書き換えていきましょう♡
最後までお読みくださり、ありがとうございました✨
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