人生を動かす自分への質問

 

皆さんこんばんは！

 

数多くあるブログの中から、当ブログにご訪問頂きまして

 

ありがとうございます♡

 

 

 

 

 

昨晩は綺麗な満月を見ることが出来ました。

 

 

 

満月は感謝とともに 手放すとき。

 

自分の中にある不要なものを手放す。

 

昨夜は自分を見つめる時間を多くとりました。

 

 

 

 

 

私が自分を見つめたいときや

 

何か原因不明のモヤモヤが胸にあるとき、

 

自分と向き合うために取る手段は

 

・ノートに書く

・瞑想する

・自然の中に身を置く

 

などがありますが

 

 

 

ノートに書いて感情整理をして

 

スッキリさせた後に

 

瞑想をする流れが好きです♡

 

 

 

 

 

私は、モヤモヤを胸に抱えているときは

 

ノートに書く時に

 

以下の流れで書き出しています。

 

・・・・・・・・・・

 

1.今の状況の何に悩んでいるのか

2.どんな気持ちを抱えているのか

3.何が嫌なのか

4.根本的なものは何なのか

5.今の自分にアドバイスをする

 

・・・・・・・・・・

 

 

この質問の流れは、

 

いつか誰かに教えてもらったものなのか、

 

それともネットか何かで見たものだったのかも

 

忘れてしまったのですが！

 

 

５年ほど前に、私はこの質問を自分にしたことで

 

人生が変わりました

 

 

 

まさか数年後に公開されることになるとは

微塵も思ってもいなかった殴り書き 笑

 

 

 

 

当時の私は

 

このノートに書き出すまで、

 

モヤモヤの正体が分からないままに

 

数ヶ月モヤがかかっていたまま、過ごしていたような気がします。

 

 

 

表面的には、最初に書き出していたように

 

「収入が少ない」ことで悩んでいました。

 

 

 

でも深掘りをしていくと、悩みは物質的なものではなく

 

「自分の人生を有意義なものに出来ていない」ことや

 

「やればいいのに、やっていない自分」に

 

苛立ち、焦り、自己嫌悪を抱えていました。

 

 

 

 

モヤを言語化して自分自身の手で文字にして書き出し、

 

俯瞰して「見る」というのは

 

自分への効果が抜群に違いました。

 

 

 

 

自分へのアドバイスで

 

「まだまだこれから」と声をかけ、

 

「やりたいことをやろう」と決めたことが

 

ヨガやヘアメイクなどの自分磨きと、

 

仕事のためのスキルアップ。

 

 

 

携帯ゲームは全てアンインストールをして

 

「自分責めよりも、建設的にやれることは無限にある」と

 

気持ちをプラスに切り替えることが出来ました。

 

 

 

 

それから確か、ヨガスタジオに契約に行き

 

「やりたいことをやる」勢いをつけた私は

 

翌年の元旦に友達に

 

「フリーデザイナーになる」と宣言をしたのです。

 

 

 

 

 

 

 

最近このノートを見つけて、

 

「昔の私はこんなことで悩んでいたんだ！」と驚き

 

そして愛おしくも感じたのでした。

 

 

 

 

この手法のポイントは「頭の中で答えない」ということです。

 

 

携帯に打ち込みもしない。

 

必ず「紙」に書き出すこと。

 

 

書き出すことに意味があるからです。

 

ここを面倒くさがってはいけません 笑

 

 

 

 

私はノートに書いていますが、

 

「もしも、誰かに見られたら嫌だな…」と思うのなら

 

チラシの裏でも何でもよく、

 

そして取っておく必要もないので、

 

書き終えたらビリビリに破いて捨ててしまえばいい。

 

 

 

綺麗な文字で書こうとも、

 

綺麗な言葉で書こうともしなくていい。

 

 

自分のために、自分自身と紙の上で対話をすること。

 

 

 

 

 

さて、私は昨晩もこの方法で

 

胸の中に生まれていたモヤモヤと向き合ってみました。

 

 

 

私はモヤモヤを抱えるときは、不安や不満を持っている

 

パターンが多かったのですが…

 

 

今回は「今、すでに全てにとても満足している」とした上で

 

 

「だからこそもっと挑戦がしたい、自分を成長させたい」

 

「最近、自分を持て余している感覚がしている」

 

と、なんとも驚きの答えが出てきました。

 

 

 

 

あとは、

 

「もっと自分を変える許可を、自分に出したい」

 

「このモヤモヤは成長期に入ったサイン」

 

というメッセージとしても、受け取りました。

 

 

 

モヤの原因が分かれば、後は行動するのみです。

 

行動することで、モヤは消えてゆきます。

 

 

というわけで、私はこのブログの更新が終わったら

 

面倒だと先送りしていた

 

持続化給付金の申請をしようと思います…笑

 

 

 

 

 

 

いかがでしょうか、「人生を動かす自分への質問」

 

 

この手法は、コーチングの王道です。

 

そして「どんな時でも、答えはすでに、自分の中にある」のです。

 

 

 

 

最後のアドバイスの箇所が思い浮かばなかったら、

 

あなたの憧れの人が同じ立場だったら何て言うかな？何をするかな？と想像して

 

勝手にアドバイスをもらってもいいですよ♡

 

 

 

 

このワークが嫌だなと感じる人は

 

答えを見たくないのかもしれません。

 

 

認めると、人は変わるからです。

 

 

 

だからこそ気がつきたくない。

 

人間は変化を恐れる生き物だから。

 

 

今がどんなに居心地が良くない自分であっても

 

変わりたくない想いも、強いのです。

 

 

 

こんな矛盾したような心理と脳の構造も、

 

人間は持ち合わせています。

 

 

 

 

 

 

でもそんな状況の時に言えてしまうことは

 

「そのモヤモヤは、一時的に解消できても、

 

見て見ぬ振りを続けると、一生のお付き合いになる」

 

ということ。

 

 

 

 

数年前と、同じ質の悩みを繰り返し続けていませんか？？

 

 

そんな時は、見つめて気がつくことや

 

乗り越えてしまった方が、遥かに楽なのです。

 

気が付いた時が自分と向き合うチャンスです。

 

 

 

 

 

そしてそのモヤモヤこそ、

 

自分自身が送ってくれている

 

自分へのサインでありメッセージです。

 

 

 

そのサインに気がつけるのも、あなただけ。

 

次の行動に移すことができるのも、あなただけ。

 

 

 

用意するのは紙とペンだけです。

 

 

ぜひ、やってみてくださいね。

 

きっと小さな変化が、あなたの中で芽生えることでしょう。

 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございました✨

 

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現在私は、メンタルコーチとして活動していくための

専門的な学術を勉強中です。

 

「想いを形にする」デザイナーとしてだけではなく

「想いを明確にする」段階でも

心に寄り添った脳の扱い方などをお伝えしていく予定です。

 

メニューが決定した暁には、公式ラインで先行して

モニターさんを募集したいと考えております♡

ご興味のある方はぜひご登録くださると嬉しいです

 

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