アシタサクハナ。

 

くるぶしの下の腱

痛めたよね

 

でも本当、怠けてダラけて

弛んで凝り固まった体には

運動が必要なんだと実感しました

 

1日10分程度の室内体操でも

私にはかなり効果があって

それ以外の日常生活や

仕事への意欲が増し増し！

 

基本的に運動は嫌いじゃないけど

ズクなし(方言)だったもんで

これを機に無理ない程度に

続けて行けたらな~と思いました。

 

皆さんも久しぶりに運動する時は

無理しないようにして下さいねー