こんにちは。
女性のための
魅力発掘コーチ
あさこ です。
９月もあっという間に
後半に入ってきました。
この調子では、
すぐに年末を迎えそうです。
年始に立てた目標は覚えていますか？
年末にはこんな私になっていたい！
と描いた理想には
近づいていますか？
日々、忙しいと忘れてしまったり
頑張っていても変化を感じられなかったり
少し変わった！と思っても
元に戻っていると気がついて
気分が落ちてしまうこと
ありますよね。
こんな時に私がオススメする
「変わりたい」のに変われないから
抜け出す方法をお伝えしますので
これからでも
年末を理想の自分で迎えるために
是非最後まで見てくださいね。
「変わりたい」のに「変われない」から抜け出す３Step
①なぜ変わりたいと思ったのかを思い出す
変わりたいと思った当初のことを再度思い出してみます。
「失敗して悔しいと思った」
「憧れの人の笑顔を見て衝撃を受けて、あんな風になりたいと思った」など
②どんな自分に変わりたいのか
変わったらどんな自分になりたいのか。
より具体的に状況や感情レベルまで再度明確にします。
「何となく変わりたい」
「変われたらいいな」程度だと本気になれません。
③今できることを少しずつ行動
どんな些細なことでも、今できることをやってみます。
スッキリとした部屋で過ごしたいのなら、まず本を１冊本棚に片付ける。
ダイエットをしたいなら、まずスクワットを３回やる などでも
変わりたい感情を思い出すと
自然と気持ちが前向きになります。
そして、ほんの少し行動することで
「変われない」から脱出することができます。
「変われない」「できない」と思うと
脳は「変われない」「できない」理由を
探し始めます。
「変わりたい」「できる」と思うと
「変われる」「できる」方法を探し
行動に結びつけられるんです。
「変わる」か「変わらない」かは
自分の行動次第。
「行動する」か「行動しないか」は
自分の選択次第です。
是非お試しくださいね。
最後までお読みくださり、
ありがとうございます。
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