こんにちは。
なりたい自分になる！
を叶えるメンタルコーチ
もりおかあさこ です
今日のテーマは
50歳から人生を輝かせる5つの秘密
私たちは歳を重ねていくと
毎日がパターン化してしまい、
仕事にしても家事にしても、
何となく日々が流れていってしまいがち。
脳の研究結果によると
50代は知識、経験にもとづく
判断力、思考力、統率力が
最高に達する年齢とも言われています。
新しい人生を始めるには
最高のスタート時期といえますね。
この時期に自分のライフスタイルを
見直してみることは
この先の人生を大きく左右する
とても大切な事なんです。
「ライフスタイル」なんて
大げさなことでなくてもいいんです。
1日の過ごし方、
時間の使い方を意識するかしないかで
大きな差が生まれてくることは
間違いないでしょう。
今回は
50歳から人生を輝かせる5つの魔法を
お伝えいたします。
どれも簡単にできますので
最後まで見てくださいね。
①1日30分、自分のための時間を作る
どんなに忙しい日々でも、
1日30分間は自分の好きなことをしましょう。
心が癒され、夢へ向かうエネルギーを
蓄えることができます。
日常の喧騒から離れて自分だけの
時間をつくることで、
本当の自分の心の声も聞こえてきますね。
例えは、本を読む、日記を書く、
アロマのお風呂に入る、ホームエステをするなど
②「疲れた」「忙しい」の口癖をやめる
輝きたい！と決心したなら、
「忙しい」「疲れた」といった
マイナスの言葉はやめましょう。
自分で自分を不幸だと言っているようなものです。
「ありがとう」「おかげさまで」といった
プラス言葉を使っている人の口元はキリッと
締まって、しわもつきにくいと言われています。
自分で自分を幸せだと感じられることが大切ですね。
③メイクを一新する
いつまでも美しくありたい、
女として愛されたいと願うのは当然です。
50代は、若々しくいられる人と、
そうでない人とはっきり別れる時期。
もう一度、新しいメイクを勉強して、
見違えるようなあなたをつくりましょう。
気持ちも表情も明るく若々しくなり、
生き方も変わってくるはずです。
休日でも朝からメイクをするのがおススメ。
④自分史を作る
これまで積み重ねてきた
たくさんの知識を経験の棚卸しの意味も含めて
幼少期からの、自分史を作ってみましょう。
幼い頃に夢中になっていたことなどを
振り返ることで、
忘れていた自分の魅力や才能、
価値観に気が付くはずです。
若い頃に夢中になったことに
再度チャレンジしてみるのもいいですね。
⑤理想の自分になりきって過ごす
未来の理想の自分はどんな1日を過ごしていますか？
朝起きたときから、夜寝るまで
どんな風に過ごしているかイメージして
女優のようになりきって過ごすのです。
理想の自分はどんな風に
1日を過ごしているか、
どんな言葉を使って、
どんな行動をしているかを
イメージしてなりきってみると
心に張りが生まれて、
輝いていけますね。
特に私がおススメなのは
「⑤理想の自分になりきって過ごす」です。
最初は恥ずかしいかもしれませんが、
繰り返しなりきっていると、
意外と楽しくできちゃうものです。
いかがですか？
ただ老け込むのを待つだけでは
勿体ないです。
1日でも早く、1日でも長く輝き続けるために、
今日からできることを
少しずつやってみませんか？
是非試してみてください。
最後までお読みくださり、
ありがとうございます。
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