"ごきげん習慣"をひとつ見つけてみよう♡

ご自愛マインドコーチ

あさこです。

 

 

 

 

「毎日がんばってるのに、
　なんだか疲れちゃう…」

そんな日ってありませんか？🍃

 

 

 

ごきげんでいるために、
特別なことをする必要はありません。



“ちょっと心がゆるむこと”を、

日常の中にひとつ
持っておくだけ

 

でいいんです🌷

 

 

 

 

たとえば…


☕️ 朝、好きな飲み物をゆっくり味わう


🌿 通勤中に
　 お気に入りの音楽を聴く


💐 休憩中に好きな香りを嗅ぐ


🕯 夜、照明を少し落として
　 リラックスする


🌙 寝る前に鏡を見て
　「今日もお疲れさま」って声をかける

 

 

 

 

そんな小さな時間が、

「今日も大丈夫」って思える
心の余白をつくってくれます🍀

 

 

 

ごきげん習慣は、
自分を喜ばせる小さな魔法✨


“自分との仲良し時間”
でもあるんです☺️

 

 

 

 

今日の

ご自愛ノートには、


「わたしのごきげん習慣」

をひとつ書いてみてくださいね🌸