SNSで他人と比べて落ち込むときに思い出してほしい大切なこと♡

ご自愛マインドコーチ

あさこです。

 

 

 

 

休日のSNSを見て、

「みんな楽しそう」
「私だけ何もない」


そんな気持ちになったこと、
ありませんか？

 

 

 

 

比べて落ち込むと、


「私ってダメだな…」って

自己嫌悪まで出てきちゃうことも
ありますよね💦

 

 

 

でもね、
それはとても自然なこと。


脳は“比べる”ことで
安心しようとするから、

SNSで落ち込むのは
あなたが弱いからじゃないんです🍀

 

 

 

 

 

📱SNSを一度閉じて深呼吸

 

 

「ちょっと疲れたな」
って思ったら、

スマホを置いて、
5回ゆっくり呼吸してみて。

 

 

 

 

📔ノートにこれを書いてみて

 

 

「今の私にあるもの」

小さなことでも大丈夫。


“持っている幸せ”

を見つける習慣に。

 

 

 

 

💕「あの人みたいに」じゃなくて

 

 

「私が心地よいか」
で選んでOK。


比べるより、

自分に合う
“ちょうどいい幸せ”を大切に。

 

 

 

SNSは楽しいけど、
ときに心を疲れさせます。


落ち込む自分を責めないで、

「よく頑張ってるね」って
声をかけてあげてくださいね🌸

 

 

 

 

比べる気持ちを
やさしく手放すには、

「書いて気持ちを整える」習慣が
とても助けになります📔💕



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もっと自分と仲良くなりませんか？