ノートに書いたのにスッキリしない時って？

ご自愛マインドコーチ

あさこです。

 

 

 

 

「書いたのに…
　まだモヤモヤしてる」

そんなとき、ありますよね😊


実はそれ、
とても自然なことなんです。

 

 

 

 

スッキリしない理由は例えば…


・気持ちがまだ大きく揺れているとき

・本音までたどりつけていないとき

など。

 

 

 

 

ただ「嫌だった」と書くだけだと
気持ちが残りやすいことも。

👉
「何がどう嫌だったのか？」まで
書き出すと整理されやすい✨

 

 

 

 

 

「どうしたい？」の
視点をプラスすると、

未来に向かう気持ちに変わります🌷

👉
「今日は休みたい」「これはやめたい」
など望みを書く。

 

 

 

 

 

同じテーマを日をあけて書くと、
少し冷静な自分の声も出てきます🍀

👉
1回でスッキリしなくても大丈夫。
積み重ねも力になります。

 

 

 

ノートは「出す」だけじゃなく、

「気づく」「受けとめる」
まで意識すると

心の軽さがぐんと変わります💕

 

 

 

 

「どう書いたらいいのかな？」
と思ったときは、

『ご自愛ノートレッスン』で
一緒にやってみましょう😊