ご自愛マインドコーチ
あさこです。
「自分に優しくする」って言われても
正直、どうしたらいいかわからない…
って思うことありませんか？😌
私も最初は、
ご自愛って難しそう…
って感じていました。
でもね、ご自愛って
“何か特別なことをしなきゃ”
じゃなくていいんです🌿
誰かのためじゃなくて、
「今の自分」のために、
優しくしてあげること。
たとえばこんな風に👇
☕ ちょっとひと息つく
📔 モヤモヤを書き出す
🌸 「今日は頑張ったね」
って自分に言ってあげる
やる気が出ない日、落ち込んだ日、
理由はないけど気分が沈んでる日…
そんな時こそ、
自分を責めるんじゃなくて
「そっか、今は休みたいんだね」
って声をかけてあげる。
心が疲れてる時って、
自分のことを1番後回しに
しちゃいがちだけど…
だからこそ、
優しさを向ける相手に
「自分」を入れてあげて
ほしんです🫶
“頑張ること”だけが、
自分を大切にする方法じゃない。
“ゆるめること”
“ねぎらうこと”も、
あなたを支える力になりますよ🌱
ご自愛は、少しずつで大丈夫💕
まずは
今日の自分に、
優しい言葉をひとこと
かけてあげて
みてくださいね🕊
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