心がモヤる日のご自愛ヒント

ご自愛マインドコーチ

あさこです。

 

 

 

 

なんだかモヤモヤする日って
理由がわからないこともあるし、

わかっていても
どうしようもない時も
ありますよね💭

 

 

 

「こんなことで落ち込んじゃダメ」

「もっと頑張らなきゃ」

そうやって自分を責めちゃうこと、
ありませんか？

 

 

 

でも、

そんな自分もまるごと
受けとめてあげていいんです。

 

 

モヤモヤした日は

“心の声を聴いてあげる日”
にしてみて🍀

 

 

 

「本当はどうしたい？」

「今、何がしんどいのかな？」

って、

自分にそっと
問いかけてみましょう☺️

 

 

そんな日は、
こんな “ちいさなご自愛” を
してみてね🌿


☕ 深呼吸して、
　あたたかい飲み物を飲む


📔 ノートにモヤモヤを
　書き出してみる


🌸 「今日はゆるっとでOK」
　って声をかけてあげる

 

 

 

それだけでも、

心ってちょっと
やわらかくなるんです🫶


モヤモヤする日こそ、

優しく自分に
寄り添ってあげましょう💕