すっかり風邪の症状がなくなり、
昔のダイエット法である複数回部分浴をして
70ｋｇに戻らないように調整中です。
手を洗い、湯舟へ。
足を洗い、湯舟へといった感じで
入浴でカロリー消費しつつ、
肌の新陳代謝を促して。。。
明日からは野菜と果物をたくさん食べることに。
麺類は太りますね。
普通の麺じゃダメ。
お豆腐面は飽きてしまうくらい食べたけれど
ソレは夏だから素麺代わりにしていたんだわ。
枝豆とかもいいわね。
わりと満腹感を得られるから。
サラダや野菜炒めも最近は食べていない気がします。
とにかく元気なうちにできることをします。
膝が痛くて畳に座っていたら立つのが大変になってる。
３ｋｇ以上太ったのは、おなかのぜい肉が
ポッコリとして来たのがわかるから
薄着の季節になると言うのにヤバっ 
私の記憶では68ｋｇを超えると
ドンドン動きたくなくなってデブ化するってこと。
どうにかこうにか64ｋｇぐらいまで戻さないと。
腹筋も少しずつしているけれどマダマダ。
天井キックしていた頃は600回とか軽く
寝つきの悪い夜にしていたっけ。
眠剤を使っているから太るのね。
シンプルダイエットの記録を見ていたら
曲線がクネクネしながら上昇しているもの。
明日は休みだし、
手先の訓練を兼ねて
数字のタイピング練習を見つけたのでやってみるかな。
ちょっとずつ頑張っていくつもり。
大根も焚いて食べなきゃネ。
ダイエットティーはグアバ茶を。
コーヒーはマイルドコーヒー３瓶目。
