恐怖の体重68.0ｋｇ。
コレって10ｋｇ減量で来た時に見つけた
シンプルダイエットとうアプリの最初の方の数字。
いや、もっと少なかったかも。
祖の体重に戻ってしまったということで
ウカウカしていると
そのもっと前の体重の78ｋｇにも戻るって
そう考えるのが自然だわ。
ヤバい、ヤバ過ぎる。
でも食事の量が増えているんだから
仕方ないのかも。
風邪のひき過ぎなのは運動不足。
それと、ちょっとビタミン剤を飲み忘れたり
仕事の連勤や睡眠不足でかかりやすい体質かも。
喉から菌が入りやすいのかな。
太る原因は、食べることがそれほど好きじゃないこと。
だから作る料理もマンネリだし。
とりあえず空腹を満たせばＯＫとなっている。
どうして1日３回も食事が必要なのだろうかと
1日中家にいる時は思うもの。
かといって16時間ダイエットは空腹に耐えられなさそう。
最近は空腹だと眠れなくなってしまったのは
なぜかしら？
以前は睡眠欲のほうが強かったのに。
夜中の食事は確実に太りました。
もっと食べることにどん欲にならないと。
美味しいものが好きでいいんじゃない。
とりあえず、マズくても好きじゃなくても食べるから
食欲は満たされないのかもしれません。
今日作ったのはオイスターソース炒め。
わりと失敗なく野菜のおかずを美味しく作れるから
料理が好きにならないと
ダイエットは成功しないのかもしれませんね。
反省だわ。
もやしと豚バラのオイスターソース炒め
ブロッコリーやズッキーニ、人参も入れれば良かった 
