今朝の体重は66.0ｋｇ。
今日は病院へ行くために休暇にしています。
ちょっと花粉症が酷くて皮膚がかゆいから。
起きたら喉が痛かったけれど、熱はなし。
薬を飲んでおきましょう。
実は昨日、近所のスーパーへ
ビタシ―を買いに行ったら
在庫なしの売切れでした。
急に寒くなり、
体調に気づかう人が増えたのかな。
今朝は３時半くらいまで勉強をしていたのは、
どうせ更年期障害の睡眠障害があるなら
眠くなるまでの時間を活用しようってこと。
通勤と休憩時間で約4時間、自宅で7時間。
そのうち耳学も含めているので
浅い勉強も入ります。
今日は調剤薬局での待ち時間にも
勉強する予定。
ダイエットは食事内容に野菜食べを入れています。
揚げ物はイカフライ。
腹持ちも大事だし、今は体調管理も必要です。
朝 チーズトースト2枚 イカフライ水菜サラダ
グアバ茶コーヒー
