今日も目がかゆくて、鼻がムズムズ、ちょっと咳が出ました。
これはスギの花粉症でしょう。
薬を飲んだけれど、今度は食べても胃袋が満たされない、
もっと食べたいと猛烈な食欲に悩まされました。
朝 チキンサンド少し
昼 おにぎり２ヶ ツナサラダ スープ
夜 さんまの塩焼き ポテトサラダ 豆ごはん
味噌汁
味噌汁も好きじゃないところがダメなんでしょうね。
豆腐系も意識しないと食べないし。
イソフラボンの摂取は大事だわ。
体重は６９ｋｇ。 明日の食事で調整したいです。
ただいま、ストレス太りの真っ最中かも。
