お母さんがイライラをためないために｜リラックス＆リフレッシュ法とマヤ暦子育てのヒント

お母さんのイライラはなぜ起こる？

 

子どもとのトラブルは、親が自分の心身のコンディションを整えるだけでも半減します。

 

まずは睡眠・食事・運動といった健康習慣が基本。

 

そのうえで「自分なりのリラックス＆リフレッシュ法」をいくつか持っておくと安心です。

 

 

 

 

私のリラックス＆リフレッシュ法

1. 散歩＆緑に触れる

近所を歩いたり、庭の草花に目を向けるだけでも気分が変わります。

 

2. アロマの香り

ヤング・リヴィング社のエッセンシャルオイルを生活の中で使っています。

香りがあると気持ちが自然に落ち着き、気分転換も簡単。

 

 

3. お茶タイム

コーヒーや紅茶を飲みながら一息。

友達とのおしゃべりはリフレッシュにもなります。

 

4. 学びや新しい刺激

本を読んだり講座を受けたりすることで、視野が広がりイライラが小さく感じられることも。

ホルンやスティールパン、マクラメアクセサリー作りのレッスンなどは、刺激やリフレッシュにつながっています。

 

5. 軽い運動

ヨガやストレッチなど、無理のない運動で体をほぐすと心も軽くなります。

 

 

マヤ暦から見える子育てのヒント

子育てのイライラは、親子の本質の違いがわかっていないことが、原因のひとつかもしれません。

 

マヤ暦では、生まれた日から「その人の本質」や「親子の相性（関係性）」などがわかります。

 

「どうしてこの子は言うことを聞かないの？」「私の育て方が悪いの？」と悩んでいたことが、マヤ暦を知ることで「なるほど、そういう特性だからか」と受けとめられるようになるのです。

 

たとえば、

• 親子で性格が正反対

• きょうだいで全然タイプが違う

• 反抗期にぶつかってばかり

こんな場面でも、マヤ暦の視点を取り入れると「どう関わればよいか」のヒントが見えてきます。

 

つまり、

• 親子の違いを知る

• 子どもの個性を認める

• それに合った関わり方を選ぶ

ことで、イライラが減り、 親子の時間をもっと楽しめるようになります。

 

 

まとめ

子育て中のお母さんにとって、自分を整えるリラックス＆リフレッシュ法を持つことはとても大切。

 

でも、それと同じくらい「子どもを理解する視点」を持つと、子育てはぐっとラクになります。

 

👉 私が開催している マヤ暦子育て講座 では、親子の関わり方をマヤ暦の視点からお伝えしています。

 

イライラに振り回されず、笑顔で子育てを楽しみたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね🍀

 

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