こんばんは。
いつもありがとうございます。
今晩は輝く満月が見えます。
この辺では今ちょうどススキがきれいです。
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朝起きて、朝ごはんづくりに取り掛かる前に、昨日、今日と二日間、ちょこっとヨガをしました。
参考書は↓
- DVDつき １日３分！かんたんラク楽ヨガ―ずっと足腰健康に！ (今から始める大人の趣味入門)/深堀 真由美
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「かんたんラク楽」という言葉通り、かんたんなポーズばかりです。
この二日間の朝は「第３章 朝起きたらヨガ」という章の４つのポーズをやっています。
朝のぼーっとした頭・体でもできます。
でも、やってみるとちゃんと目が覚めるし、体もあたたまります。
４ポーズ、それぞれ３呼吸ずつだと、かなり短時間で終わるというのも時間に追われる朝には助かります。
これはぜひ習慣化したい！します！
今日の午後は「第４章 昼間のヨガ」４ポーズをやってみました。
朝のより、少し強め。でもスッキリした。
寝る前には「第５章 寝る前ヨガ」をします。
そして、明日はスタジオYOUのMika先生の「リラックスヨガ」レッスンへ行く予定。
幸せな毎日です。ありがたい。
やっぱり知らず知らず、１６日の演奏会に向けて緊張が高まっているようです。
グリーンが欲しくなります。
緑の石のピアスをしたり、オーラソーマ グリーンポマンダーを使ったりしています。
あとは、小松菜食べたり・・・ (^∇^)
昨日、市民農園へ行ってきました。
大根が大きくなっていてうれしかった。
１本抜いてきて、葉っぱを油揚げとこんにゃくと甘辛く炒めて食べました。
根っこはまだ細かった。
（スープに入れました。）
お読みいただき、ありがとうございます。
愛と感謝をこめて
あさこ