٩(*´∇`)۶おはよ〜♬
朝5:00に前に目覚めちゃったよ🤣🤣
ソファーで寝落ちて寒くて起きてベットに🤣🤣
息子っち昨日は健康診断の結果を持ち帰ってきたよ🙃
特に異常はなし。
どれも基準値内でした。
悪玉コレステロール値と肝機能数値が気持ち高目なのかも？？
(基準値内だけど)
問題はないけど少し気をつけてあげよう！！
豆、海藻、食物繊維を多目に☺
会社で健康診断してくれるのは嬉しいよね☺
息子っちのお弁当のご飯。
だいたい180g。
200gの時もあるけど。
調べてみたよ！！
🍚1膳 150g
コンビニの🍙
110g〜120g
1食のご飯の量は、年齢や活動量、体格などによって異なりますが、成人男性では1食あたり約300g、成人女性では約200gが目安です。これは、お茶碗1杯（約150g）を軽く1膳程度で、女性は1膳から1膳半、男性は1膳半から2膳に相当します。
↑だってさ。
180gは少ないのか？？
夜ご飯の時にいつものようによそってご飯計ってみたら150g位だった。
息子っち少食？？
旦那っちのが大食いでご飯のお茶碗も大きくて…
計ってみたら350g位🤣🤣
とにかくよく食べるんだよね💦
おかわりするときもあるし。
炭水化物が大好きすぎてかなり育っています←(デブ)
息子っちに『良く食べるねぇ〜』って言われてるよ🤣🤣
普通は逆だよね？？
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今日のお弁当🍱
★豚こまチーズ焼き
★目玉焼き
★ちくきゅー
★蓮根明太マヨ
★ピリ辛こんにゃく
★かぼちゃソテー
★プチトマト
★人参マリネ
★ハムレタスくるくる
フリルレタスとブロッコリースプラウト☺
豚こまチーズ焼き☺
豚こまにピザチーズと塩こしょうを入れて混ぜ混ぜして好きなかたちに丸める☺
グリルパンに入れてレンジに〜！！
焼けたらひっくり返して、ケチャップとソースとみりんでまたレンジでチン！！
味付けは何でも大丈夫☺
グリルパン便利〜！！
(画像撮れてなかった💦)
野菜を沢山食べてほしいよね☺
たんぱく質も。
お弁当作り終わって、息子っちの朝ごはんまで時間がある！！
夢っちみたいに朝風呂🛀
旦那っちの前にGET！！
旦那っちの朝風呂長くてね💦💦
うん！！
寝落ちてたからね☺
朝風呂いいねぇ〜！！
バブいれて〜
ゆっくり☺☺
息子っちは今日も
もぅー無理と言いながら仕事に行きました☺
もぉー無理ってよく言うから何だろ？って思ってたらさ、
https://momuri.com/
退職代行モームリの事だった🤣🤣🤣
今日はお休みで、月1のメンテナンスディです！！
足ツボ&全身マッサージ！！
先月は卒業式で行けなかったからね😭😭
その後友達と少し遅めのランチしてきます☺☺
✩*ℋᵃᵛᵉ ᵃ ⁿⁱᑦᵉ ᵈᵃᵞ✩‧*˚