多雨で疲労！コレで体と心を守っています
家から車で15分くらいの
「くろべ牧場まきばの風」の上から
富山を一望
スマホのレンズを5倍以上にして撮った
富山湾と能登半島が見えます
雨が続いていて
気持ちが滅入るのは人間だけでなく
犬もそうなので
雨が上がったその隙に
眺めの良い場所へ出かけました
水毒って聞いたことありますか？
梅雨時期に
「しんどいねん」
「ピラティスでけへん」
と嘆くと
鍼灸師でもあるトレーナーは
決まって
「体内に湿気が溜まってるんです」
「水毒ですなぁ」という
体内の水分バランスが乱れて
余分な水が滞ることを水毒という
最近の秋雨前線にはうんざりしている
良い方の右耳まで圧迫される
体がだるいし重い
目覚めに
「しんどい」
「足が気持ち悪い」
「朝ヨガしたくない」
朝から疲労感たっぷりの日
そういうときこそ
さっさと出かけるようにしています
化粧もしなくてもいいけど
あえてする！
家は暗いから
明るい図書館やカフェへ出かけ
とにかく
パソコンを開ける
「しんどいなぁ」と思った
余計にしんどくなるから
動いて
血流を良くすること
感じるより動け！です
カフェではじめてのメニューにチャレンジ
プチチャレンジは
ちょっとした刺激になり
気分が晴れるのよ
とはいえ
ずっと座っていると
足がじっとしていられない
なんかムズムズしてくるので
足首をぐるぐる回したり
足の指をグッパーしたり
いちばんいいのは
とにかく散歩だ
そして
レモングラスの
フレッシュハーブティーを
こまめに飲んでます
主要成分の「シトラール」が
低気圧のせいで頭がぼーっとする
脳をシャキッと引き締めてくれる
それだけでなく、
胃液の分泌を促して
消化を助けてくれるんだそう
たまたまスーパーで見つけた苗を
一つ植えただけだけど
どんどん育っていって重宝しています
畑にハーブを植えた
自分を褒めたい
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