「寒い」だけで疲れるシニアにGarmin
週末に開催される
ANプロの『未来シェア会&懇親会』
に備えるため
この2日間ほどお籠もりしています
活動的では無いのにどうも疲れる
やっぱり寒いだけで疲れるんですよね
今年買ってよかったものの
ベスト3に入る
ガーミンのスマートウォッチ
睡眠の時間と質、
自分のエネルギー残量が分かるのが
すこぶるいい！
昨日は、22時にはベッドに入った
Netflixで見たいドラマだったりとか
あるにはあるんだけど
それを見ちゃうと夜更かししちゃうから
さっさと寝ることにした
すると、
目が覚めた後に体が軽かったんだよ
そして、スマートウォッチの
数値もやっぱりいい
自分の体の調子を数値化できると
悪い行動をした後は
「やっぱりな」と素直に反省できるし
良い行動した後は
「やって良かった」と自己効力感が上がる
これ一つを身につけているだけで
ライフスタイルが良くなっていきます
22時に寝て6時に起床
このとき、すっきりと目覚めたので
睡眠時間は8時間が必要なのかも
睡眠は、
今日の休養のためにあるのではなく
明日の活力のためにある
1日24時間のうち
8時間睡眠
残り16時間のパフォーマンスは
睡眠の質にある
今日から、
22時にベッドに入れるようにするため
21時になったら寝る準備をはじめよう
そういえば
10年前、母と同居していたころ
21時になると「寝てこよう」という母に
「もう寝るん？早っ！」って言ってた私が
母よりうんと若くして
寝る時間が早くなるという
「あんたも今に分かるわ
順ぐり追いぐりや」
という母の言葉の意味を実感している
「順ぐり追いぐり」というのは、
「順番に追いかけていくことになる」
そのうち分かるよという意味
まさに、おっしゃる通りでございます
えっ！うそ！マジで！
ガーミンがなんと36,000円から
驚愕の25％オフ
27,066円になってる！なんでや！
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