60代スマートウォッチを使って分かったこと
スマートウォッチを使いはじめました
まだ2日目ですが
よーく自分のことが分かりました
目的は
睡眠の質を高める
疲労度合いで行動管理
ストレスチェック
のため
何かにつけて
「働きすぎちゃう？」
「疲れてるんちゃう？」
って言われることが増えた
今年になって
フィットビットで
体調管理をしている友人から
激推しされたのだった
「絶対にやった方がええ」って
それで、
やっとコレだ！って思えた
Garmin（ガーミン）
お風呂以外はずっと装置していて
朝起きて数値を確認したら
睡眠の質が良くて
疲れがすっかり消えている状態
なので
ボディバッテリー（疲労度合い）の
残高は100のうち80を超えてました
おおっーええ感じ
午前中、家で仕事して
午後は、ピラティスしに地元へ
帰りは梅田に用事を済ませて
早めの夕はんはスシロー×ハイボール
帰ったら、速攻で
愛犬の散歩へ出かけ
あれこれ済まして
ソファに腰を下ろすと
エネルギー残高はほぼ残ってない
その代わり
万歩計は15,000歩を積み上げた
よく歩いた！
しかも、地元から家に戻るまで
2kgのお米を持ち歩いてたのだ
筋トレだ！
そうして、
よせばいいのに
寝る前にちょっと誘惑に負けて
オリオンビールを1缶、飲んじゃった
至福の時でございました
で
朝6時に目が覚めた
「だる〜い」
なんか知らんけど疲れてる
そしてスマートウォッチを見ると
睡眠の質が悪い
ボディバッテリーは25しかない
ええっー！
睡眠時間は
6時間49分も寝てるのに
寝る前の飲酒のせいか？
とはいえ
スマートウォッチの性能の良さに驚いた
しんどくないのに
数値が悪ければ、信頼性を疑うが
こうもピッタリなら
疑いの余地なし
もう、
寝る前のビールはやめることにした
ふだん、1万歩もら歩いてるとは自覚ない
地元へ戻ったから
15,000歩も歩いたのかと思ったら
いつものルーティンをこなして
夕方、公園で歩数を確認したら
12,714歩
家に戻ってみたら、15,000歩を超えていた
私の一日は
机に向かって座っているか
歩いているかの
2つの行動しかしていない
ということだ
スマートウォッチが定めた
目標の歩数は7290歩
その倍をほぼ毎日歩いているということ
私って
座るブルーカラーです
60代でこんなに歩いていいんかい？
私のスニーカーの底が
すぐにすり減るのも理解した
で、
本日のストレスレベルは
今日は休憩時間がほとんど取れていません
長い間、ストレスを受けると
消耗しきってしまいます
と忠告されました
ボディバッテリーは5しか残ってないので
今日はお風呂にゆっくり浸かり
早く寝ます！
休むってほんとうに難しいものだ
⬇︎
■LIFE SHIFT-BEING
📮メルマガ読者限定の情報を発信しています！
ワーク＆問いかけが
毎日届くメルマガへ無料でご招待
あなたの人生がたった30日で変わっていく！
中道あんのメルマガは
💌言葉が心に深く響く
💌背中を押された！
💌今日もこの励みで頑張れる！
💌メールが来るのが楽しみ！
という声をたくさんいただいています。
⬇︎ポチ
コンサルや講座、ランチ会などは
メルマガのみでご案内しておりますので
ぜひメルマガ登録しておいてください♫
ウザくなったら
無料で解除できますからご安心ください。
更に
中道あんと穏やかに繋がっていきたい方は
ぜひANプロジェクトで
「考え方」「在り方」を吸収されてください。
note連載『ひとりの女が、今日も考えている。』
↓中道あんライフプロジェクト
どこにも書いてないことを
メンバーだけに向けて書いています。
秘密の花園(笑)
new!
笑顔でいるだけで周りを幸せにする
new!紙袋のサスティナブルはコレ
野菜室！時間もお金も節約する方法
new!自分を知ることの大切さ
new！成功のカギはセルフイメージ
🌟
new！アメブロ総合順位1位獲得の2日間🌟
ポイ活でパリ旅行へいきました
＼シリーズだよ〜ん／
アメトピ採用されたい人はお読みください！
集客に困らないブロガーになりたい人向け
