60代ワーカー！ストレスマネジメントにスマートウォッチ！
買っちゃいました！
Garmin（ガーミン）スマートウォッチ
寝ているときに
どんな夢を見ますか？
私のここ数年の夢は
全然面白くないけれど
いつも同じような夢を見ています
✔︎仕事をしている
✔︎淡々と作業している
✔︎アイディア出しをしている
風景やスートリーもない
ただ
「自分をもうひとりの自分が見ている」
という感覚だけが残る夢
朝方に見ることが多いと思う
思考や創作を仕事にしている人は
・考えている自分
・それを冷静に見ている自分
2層構造になっているときが多いものです
しばしば
自分の中に観察者がいるんだよねえ
それが夢でも再現されるという
そして、
朝目覚めると
「めっちゃ考えてた！」
「脳が疲れてる？」
って感じるのよ
いったい私はちゃんと眠れてる？
そこを知りたくて
スマートウォッチで測定することにしたの
レム睡眠（浅い眠り）や
ノンレム睡眠（深い眠り）の時間
途中覚醒の回数
心拍数などが分かるので、
「最近、朝方の夢が多い」
「脳が休まっていないかも」という感覚を
データで裏づけできるんじゃないの？って
去年働きすぎだった
なので、
今年はセーブをしたけれど
スマートウォッチで
健康管理できたらといいなぁ
って期待しています
1. Body Battery（体のエネルギー残量）
2. ストレススコア
3. 運動スコア／アクティビティ追跡
4. 睡眠スコア＋回復
これくらいはできるはず
私なんて、ひとりだからさぁ
気にかけてくれる人も
注意してくれる人も
近くにいないわけで（涙）
心拍数の変動などを通じて
体調の変化やストレスを数値化して
ストレスが溜まったときには
その旨を知らせてくれるはず
夏には
耳のヘルペスにもなったしね
「疲れてる」って分からんのやと思う
なので可視化することにしたのです
ヨドバシカメラ
Amazon
楽天
どこで買うか吟味した結果
私の場合は
楽天がスマートで安かった！
2日後には配達される
あとは使いこなせるよう
脳みそ働かせますわぁ
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