60代ひとり暮らしにウォーターサーバー
当ブログは健康ブログか？ってくらい
健康のことをよく取り上げている
まぁ、なんていうか
更年期の揺らぎ世代を超えたかと思うと
次は、加齢による
体調の変化が訪れるわけよ
で、
トレーナーや
医師や家族からも
「水を飲むように」って言われる
そして娘からも
確かに
耳鳴りは水分不足が原因の一つになり得る
水分を取ってるつもりだけど
ほとんどコーヒーなどの味付き
夏場は特に
脱水にもなりやすい
ってか、
フラフラになった経験何度かある
そこでプティオ（putio）を契約した
宅配型ウォーターサーバーのブランドです
特長としては、
・デザインがコンパクトで家庭向け
・温水・冷水の両方がすぐ使える
・1年に1度サーバー本体をまるごと交換
特にお湯がすぐ出るのは
料理中に、鍋でお湯を沸かす手間が省ける
お白湯がすぐに飲める
なんたって水が美味しいのだ！
ウォーターサーバー導入
⬇︎
水を飲む量が増える
⬇︎
体重や体調に変化
最近、
ChatGPTを活用しながら
食生活をサポートしてもらっている
それが食べすぎの抑止力になっている
でも
大好きな餃子をたっぷり食べたい！
とお願いすると
お酢を多めで食べる
ごはんは取らない
などアドレスをくれる
翌朝、体重を測ってみると
餃子たっぷり食べたのに体重が減ったのです！
これは
水分摂取量アップで
1. むくみが取れた
水分が不足すると
体は水をため込みやすくなるそう
十分な水を飲む
⬇︎
余分な塩分や老廃物が尿として排出される
⬇︎
体が軽くなる
2. 代謝が上がった
水は代謝の原料でもあるそう
摂取量が増えると
基礎代謝や消化活動がスムーズになる
3. 食べすぎ抑制効果（胃の満足感）
食事中や食後にしっかり水を飲むと
胃が落ち着きやすく間食も減ります
実は、外食だと
めちゃくちゃ水を飲むんです
確かに水を飲むと満腹感はある
⬇︎
総摂取カロリーが減ることもある
4. 消化・排泄のスムーズ化
水分量が増えることで
腸の動きが活発になり
便通や消化がスムーズになりやすいそう
他にもこんなメリットが！
ウォーターサーバーを導入すると
水が目に見える場所に常にある
⬇︎
無意識で飲む
という行動変化が起きます！
水道水が美味しくないと
どうしてもコーヒーや紅茶を飲もうとする
水が美味しくなると
「ただの水でいいや」とか
「お湯を飲んだこう」と
自然に切り替わってきました！
その結果…
•カフェイン摂取が減る
→ 利尿作用が落ち着き、水分保持が安定
•飲む回数・量が増える
→ 代謝アップ＆老廃物の排出がスムーズ
すっと体重が落ちたのは
「脂肪減少」よりも
「水分バランス改善」の要素が強いかも
申し込み3日で届くプティオ設置
ひとりでも持ち抱えるほどの箱で届いた
カートリッジは2本付いてあり
1本には半年後の日付を
マジックペンで書いて説明書と一緒に保管
初期設定の手順に従って
いくつかの作業をこなす
これ面倒だけど仕方ない
装置内に水を循環させて
清掃しているところ
完了したら自動でストップ
バケツに一杯になりました
面倒なことと言ったらこれくらい
カートリッジは半年後に交換
1年後は本体ごと交換
デメリットは
サブスク解約のとき
プランによって解約金が発生！
特に
お得プラン野場合
1年未満だと3,5000円もかかちゃう
なので
申し込みするなら1年は続ける気がないとね
で、他にお得なことはないかと
まずはポイントサイトで探すと！
ハピタス で5,000ポイントバックありました
ちょっと嬉しい⬇︎
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