Eittoness
で美人になる方法
えいっとねす
これまでの関連記事⬇︎
健康的な生活をしてるんだと思うのです！
適度な運動って
犬の散歩に朝夕に小一時間も歩けば
十分な運動ではないでしょうか
駅まで20分は基本的に歩く
自転車がないのでスーパーまで歩く
自分ではイケていると思っていました
が
先日V6の岡田君がYouTubeにアップした
おうちでできる簡単な運動
ねっ転がってゴロンと忍者のようち
回転するだけなのに、出来なかった！
自分でもびっくり！
知らぬ間にカラダはどんどん老化している
それは筋肉だけでなく内臓も
人間ドックの結果をきっかけに
生活習慣を見直して健康なからだを作る
サプリメントを取り入れることにしました
ドーーーン
30代の頃にそこそこ勉強しており
サプリメントを摂っていた時期もありました
なので抵抗はありません
信頼している人に相談をして
サプリメントを選びました
積極的に摂取する油とそうでない油
アマニ油とDHAを
生活に取り入れることにしました
製法も気になるので
その辺のところも信頼がおけることは
必須条件ですね
お昼は
トンシャブサラダと焼き飯
アマニ油をサラダにかけて
食べてみました
なんともまずーーい
後から苦ーい
けどどこかで食べたことがある味
パクチーと同じで癖になりそう
アマニ油などに含まれる「オメガ3」が注目！
オメガ3にはEPAとDHAという成分が含まれていて
認知症、美肌、動脈硬化、うつ予防に効果があるほか
花粉症のアレルギーを抑制する働きも期待されているそうです！
DHAも合わせて摂っていくことにしました
目も脳も疲れているし
花粉症の症状も多少あります
来月、病院に行く予定なので
その間にしっかりとサプリを摂取して
効果を確認していきたいと思っています
うふふ楽しみです^ ^
内服薬は飲みたくないのだ
4/13NEW!
30代までは体が軽かった...。50歳を超えて痛感した「年齢に合わせたダイエット」の必要性
次回もお楽しみにね♪
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