今日も早めに会社を出たなつです。

　スーパーで、どうしても買いたいものがあったので。

　極貧生活を抜けたなつ、食生活改善を目指し、バスの定期も今月中旬にはきれるので、適度の運動もしていこうと思います。

　ということで、今までの常備菜はお弁当中心。で、夜にちょっとつまむって感じでしたが、朝と夜用も作ろうと思ってます。当分、作れるような時間には帰れませんし。

　来週以降の食生活でほしいなと思っている細々したものが、安かったのでスーパーへ。

　今はお弁当のおかずように３・４品を作ってますが、来週からは、お弁当用もにもできる晩御飯または朝ご飯用を2品くらいと、サラダ2品、お弁当用を1品+卵料理、それと、冷凍しておけるもの1品を目指したい。
　サラダ2品のうち1品は、カット野菜買ってきて生野菜で、もうポテトサラダとかを考えてます。
　で、おかず2品は、魚料理かお肉料理1品、野菜を使った煮物か炒め物で1品か副菜になるもの1品
　お弁当用は、おかずの2品で使った魚か肉の逆のものを使って1品、野菜ものを1品。
　冷凍しておけるものは、スパゲティだったり、きんぴら、ハンバーグやピーマンの肉詰め、チキンカツなどです。

　食材がたくさん残ってたり、頂き物があったり、すれば、どこかを増やす。
　
　朝ご飯は、パンに戻して、お弁当にヨーグルトも加える。

　汁物が、具沢山の時は、おかずの変更もあるますが。

　朝は、パンとスープか紅茶だったけど、サラダか卵料理を加えたい。
　お弁当は、今まで通りにヨーグルト
　夜を、お米抜きで、汁物以外に2・3品に。量をすごく少なくしてたので、普通の量にして。

　こんな感じで、今までと一番違うのは、種類を多く摂るようにしたいってことです。1週間ほぼ変わらない食材でしたが、少し増やしていきたい。

　でも、食費は抑えて。しっかり、その時の安いものをみて、家にある食材を書き出して、買い物をしていこう。

　お部屋も片付けたいし、食生活も変えたいし、貯金もしたい。

　令和のなつは、充実に向けて、改善したなつにします