確実に成長中のなつです。

 

　やばいです。ベスト体重より3.5オーバーしてます。本日から本気でダイエット作戦結構です。

 

 

　ということで、本日の晩御飯は、お味噌汁とサラダです。

 

 

　お味噌汁には素麺と豆腐が入ってます。素麺は半束ですが。

 

　敗因は、運動不足。もともと食べる量は多くないので、確実に運動不足。寒さに負けて毎日駅までバスで行ってるからですね。体調が悪い時と天気が悪い日、道路が凍結してる日以外は、自転車か徒歩にします。並行して、とりあえず、2キロ落ちるまでは、晩御飯のみお米抜きに。あ、炊き立てご飯のある日は除きます。ということは、週に1回だけですね。朝はパン、昼のお弁当はしっかりご飯も食べますが。

 

　来週から、汁物中心のご飯へ変更。来週は、春雨スープにしようかな。春雨はいつもよりたっぷり目で。野菜もちょっと投入しなきゃ。あとは、お休みの日にお出かけする事。運動不足解消に歩かないとね。頑張ります。

 

　ジムとか通うお金はかけれないので、歩く。ひたすら歩く。または、自転車でウロウロする。まずは、土曜日友達とのチョコレート三昧デートでも、いっぱい歩こう。日曜も友達と合うので、その分歩こう。日曜は、頼まれ物を渡すだけなので、お金は使わないかな。でも歩く

 

　あー、ほんとに、運動さぼると如実に成長するのどうにかならないかなぁ。