更年期女性の毎日と未来を明るく元氣に。

体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。

シルバーウィーク、いかがお過ごしですか。

わたしはイベントやお出かけで

毎日外食しながら

血糖値観察をつづけています。

↑これが、19日から昨日までの

血糖値推移。

最初の2日はスパイクってますが

後の2日は150を超えることなく

かなり穏やか。

しかも、昨日はドライブで

ちょこちょこおやつも食べても

ラーメンずるずる食べても

血糖値を爆上げせずに

過ごすことができました。

ちょっとした食べ方や過ごし方の差で

血糖値って、こんなに変わるんだなーって。

コントロールの修行が進むと、

一日中ほぼ平坦にもできるらしい

(*´▽｀*)

前回も言ったけど

大切なのは「糖をとらない」ことじゃない。

糖を摂っても体の負担にならないように

することがポイント。

そして、

「血糖値コントロールに効く」

と一般的な情報で流れているものは

自分に合うとは限らない、

ということを

観察しながら実感しています。

なにせ、19日の朝のスパイクは

まさに血糖値上昇を抑えるって

言われてるものを試したけど

急上昇を起こしてるから。

募集中の

血糖値コントロール講座

では

わたしの血糖観察中の全食事と

血糖値のアップダウンと

その考察をたっぷりシェア。

その中から、

あなたに合う血糖値コントロールについて

講座後のオンライン個別面談で

深掘りアドバイスしていきます♪

食を楽しみながら

しなやかな血管づくりを

実践していきましょうねー

( *´艸｀)

メルマガで、講座のご案内などをお届けしています。

今すぐできる＊体を変える食べ方７つのポイント

↑こちらの無料メールセミナーにご登録いただくと、

メルマガも届くようになります。

外食しまくり、で、血糖値は？