家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に。

体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。

実はわたし、
40代はずっと同じ体重だったんだけど
2年くらい前にモリモリと
6キロ太ってしまって。

そしたら、そこから全然痩せない。

6キロ太ったままの体重を
それ以上太らないように
キープするので精一杯
って感じになってしまってました。

6キロってさ、
2リットルペットボトル3本分。
重いよねー。

食事氣をつけつつ、
ホットヨガに週２・3回通ったり
家でエクササイズしてもダメ。

そうなると、
食事制限も運動も、
続ける意欲、なくなるよねー。

いつからか、
「年取ったから仕方ないんかなー」
って、諦めちゃってる自分がいて。

でもねー。
血圧180をたたき出しちゃって
悠長に「太ったー」なんて
言ってられなくなりました。

体重1キロ太ると、
血圧って3～5上がるって
言われてるの。

脂肪で体中の血管が
押されちゃうからね。

ってことは、
6キロ太ったら30上がるのも
当たり前ではないかー。

そして、血圧が上がる要因を
詳しく調べていくうちに
血糖値のアップダウンが
血圧にも肥満にも
大きく大きく関係していることを
改めて実感して。

今までも、高血圧と血糖値が
関係していることも
高血糖と肥満が
関係していることも
知ってたけれど
自分ごととして繋がってなかった。

活かせなければ
知識って、無意味ねー。

でも、自分のためにって
改めて学びを深めて実践したら。

1ヶ月で1.5キロ痩せたよ～！！
いやーーー、2年ぶりの体重の変化！！
ウエストも4センチ減りました。

2年前に買ったのに
履けてなかったパンツ、
この夏は履くぞー♪

高血圧や肥満だけじゃなく、
いろんな更年期の不調と
血糖値は、深ーーーく
繋がってるよー。

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血圧を安定させて
体重減少にもつながった、
血糖値の急激なアップダウンを
させないようにする
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更年期で痩せなかったわたしが、やっと痩せ始めた