家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に。

体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。

年末年始、体調を崩した方の多くは

「乾燥」に喉や鼻をやられてしまった方が

多かったようです。

今年は特に太平洋側では降水量が低くて

湿度が30％なんて日も。

わたしたちの粘膜が正常に機能するためには

部屋の湿度が50～60％に保たれる必要があります。

加湿器は内部にカビが生えて

逆に不衛生になりそう、、、

と、ためらっている人は

フィルターや水が溜まる部分の汚れを

氣軽に交換できるタイプの加湿器なら

安心できるんではないかな。

わたしはこれを使ってます。

https://amzn.asia/d/bNy4EDL

あと、風が当たり続けることでも

乾燥が進むので、

エアコンやヒーターの直風が

人に当たらないようにするのも

大事なポイントですよ～。

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粘膜の湿度を保つ！