家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に。
体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。
年末年始、体調を崩した方の多くは
「乾燥」に喉や鼻をやられてしまった方が
多かったようです。
今年は特に太平洋側では降水量が低くて
湿度が30％なんて日も。
わたしたちの粘膜が正常に機能するためには
部屋の湿度が50～60％に保たれる必要があります。
加湿器は内部にカビが生えて
逆に不衛生になりそう、、、
と、ためらっている人は
フィルターや水が溜まる部分の汚れを
氣軽に交換できるタイプの加湿器なら
安心できるんではないかな。
わたしはこれを使ってます。
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あと、風が当たり続けることでも
乾燥が進むので、
エアコンやヒーターの直風が
人に当たらないようにするのも
大事なポイントですよ～。
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