家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に。
体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。
「夏は食欲が落ちて痩せる」
そんな世間のイメージがあるのに
わたしは夏に痩せたこと、
ほとんどありません。
変わらない。
むしろちょい太る(笑)
実はそれを
「夏バテしない元氣な証拠」
って、勘違いしてたんですよね。
2年前の夏頃から
徐々に太り始めて、
その年末には6キロオーバー。
そんな過去を振り返って調べてみたら、
実は、夏に太る人は、
痩せる人のおよそ3倍もいるんだって！
しかも、その9割は
秋になっても体重が戻らないのだとか。
夏に太る人、痩せる人。
一見、正反対に見えるこの2つ、
実は原因の根っこは、ほぼ同じ。
どちらも
「自律神経・代謝・胃腸」
の乱れが原因なのです。
●高温多湿な夏は、
自律神経が乱れやすい
●冷たいものの摂りすぎで、
胃腸が冷えて消化機能が落ちる
●暑さで汗はかくけど、
運動量は減って、代謝が乱れる
この3つの土台が揺らぐことで、
ある人は
「食欲不振→痩せる(実は"やつれ")」
ある人は
「代謝が落ちて栄養が偏る→太る」
と、正反対の形で不調が現れる。
人によって出方が違うのかは
もともとの体質や
筋肉量、代謝量などの違いが
影響していると考えられます。
そして、更年期は、
この揺らぎがめちゃくちゃ
大きくなってしまうの。
エストロゲンの減少で、
もともと自律神経・代謝・胃腸の働きが
不安定になりやすい。
通常なら多少の揺らぎで済む
夏の暑さや冷房が、
更年期世代には、
より大きく響いちゃうってこと。
「夏に体調を崩しやすくなった」
「夏バテなのか、更年期のせいなのか分からない」
そう感じている方がいたら、
早めに体をリセットしてあげないと、
太る人はどんどん太って
→ほてり、関節痛、高血圧、糖尿病など
痩せる人はどんどんやつれて
→低血圧、めまい、ウツ、やる氣のなさなど
更年期の辛い症状を
どんどん加速させてしまいます。
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体の土台そのものを整え直し、
夏も、秋も、冬も、春も
一年中揺らぎにくい体と心を作る
お手伝いをしていきます。
これから夏本番！
暑さに負けず、
太りすぎも痩せすぎもせずに
健やかな体と心を
自分で作りだしていこうね。
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