家族みんなの毎日と未来を明るく元気に！！
体と心の栄養士セラピスト、岡田のりこです。
「腸内フローラ」という言葉
聞いたことがあると思います。
腸内では、腸内に棲む細菌が
菌種ごとの塊となって
腸の壁に張り付いていて、
その状態が
品種ごとに並んで
咲くお花畑（flora）に
みえることから
腸内フローラと言われているの。
どんな菌種が
どのくらいの割合の
お花畑なのかは
人それぞれ違います。
そんな腸内細菌を
わたしたちに有益な菌かどうかで
区別する呼び方で
「善玉菌」「悪玉菌」と
いうのは、以前から
よく言われていましたが、
最近では
「デブ菌」「ヤセ菌」
という存在も判明してきました。
「デブ菌」「ヤセ菌」は
その名の通り
ずばり、肥満と関係する菌。
腸内のデブ菌が多ければ
太りやすくなり、
ヤセ菌が多ければ
痩せやすいと言われています。
デブ菌が好物なのは、
脂肪分が多くて、
食物繊維が少ない食べ物。
食べ物そのものもカロリーが高く、
さらにデブ菌の働きで、
少ないカロリーで
エネルギーが作られるために、
余計に脂肪が
溜まりやすくなるという
まさに「デブスパイラル」に。
ダイエットにも、
デトックスと腸活が
欠かせないのです。
デブ菌とヤセ菌は、
善玉菌でもなく悪玉菌でもなく
日和見菌。
日和見菌は
善玉菌・悪玉菌の
どちらか優位になった方に
味方をします。
デブ菌は悪玉菌が優勢の時に
味方になりやすい。
ヤセ菌は善玉菌が優勢の時に
味方になって繁殖しやすくなります。
太りやすい・太りにくいというのは、
デブ菌とヤセ菌の
割合はもちろん、
善玉菌や悪玉菌を含む
腸内環境のバランスで
変わっていくの。
脂肪に包まれて蓄積していきます。
デブ菌が繁殖して
脂肪が多く体に溜まると
有害ミネラルの倉庫も
多くなっていくということ。
逆に、腸内環境を整えることで
脂肪の分解を促すヤセ体質と
快便の体をつくり出せれば、
有害ミネラルも便と一緒に
スムーズにデトックスできます。
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