家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に。
薬に頼らずに治せる体をつくる栄養士セラピスト、岡田のりこです。
更年期って、ホルモンバランスを始めとした体の土台システムが大きな変化をしていく時期なので、本当にさまざまな症状に悩まされている人がいます。
大きな病氣かなと疑って診察を受けたら「更年期障害ですね」と言われた、
という方も多いですよね。
「更年期障害だから仕方ないのか」って諦めている人もいるかもしれない。
でもね。
この「更年期障害だから仕方がない」に甘えて安心しすぎないで欲しいの。
例えば、
＊夜、何度もトイレに行く
＊手足が火照ったり痺れたりする
＊強烈に喉が渇く
こういった症状は更年期障害でよくあるもの。
そして、実は糖尿病でもこういった症状が出るのです。
そもそも、女性ホルモン・エストロゲンには血糖値を下げるインスリンを助ける役割があるので、エストロゲンが減少していく更年期は、血糖値コントロールが今までよりもされにくい体になってしまいます。
「更年期だから」と、今までと同じ食や生活を続けていると、いつの間にか、糖尿病が進行していた、、、なんてことになってしまうの。
血糖値だけでなく、血圧も体内水分量も自律神経バランスも、全てがアンバランスになりがちな更年期の時こそ、自分の体や心、そして食や生活を見直して、生き方をワンステージアップする時。
どんなものを、どのくらいの量、いつ、どんな風に食べるのか。
食べ方だけでも、こんなに意識して欲しいことがあります。
面倒くさかったり、お金がかかりすぎたり、今までや周りの人と違い過ぎたら、続けていくことは難しいよね。
だからこそ、明日から募集開始の
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で、簡単で無理なく続けられる１６時間ファスティングのわたしオリジナルのやり方をはじめとした、体と心の整え方を知っておいて欲しいの。
ただやみくもに１６時間空腹時間を空けてしまうと、血糖値の乱高下が起こって、余計に体に負担がかかり、糖尿病まっしぐらになってしまうからね！
体と心の基本の知識をもつことで、健やかさ、穏やかさを無理なく保っていきましょう。
今回は個別でオンラインでお話できるので、さらにあなたに合う方法、お伝えできますよ♪
今すぐできる＊体を変える食べ方７つのポイント
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