家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に
体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。
暑い夏を越えてきた体。
実はものすごーく
冷えている人が多いです。
暑くて冷たいものばかり
口にしていなかった？
冷たいものは心地いいけど
体、特に内臓が
急激に冷やされてしまいます。
暑い中、クーラーの効いた部屋で
ゴロゴロしてなかった？
運動量が減ると
体を温める熱を作る
筋肉が落ちてしまって
基礎体温が低下しちゃいます。
体ってね。
温かい状態で、より活動が
活発になります。
だから、細菌やウィルスが
入ってきたときには
熱を出して
活動をグワーーーーっと
高めて闘うわけです。
逆に冷えると、
いろんな臓器の働きも
血液や体液などの循環も
そして老廃物の排泄なども
滞ってしまう。
免疫力もがた落ち。
そんな体にひと夏かけて
なってしまいっている
状態の時に
さらに氣温が下がり
乾燥まで入ってきたら
そりゃ、
咳が出たり鼻水出たり
体調崩しやすくなるよね～。
特に鼻や喉、肌は
冷えが自覚しにくいけど
とっても冷えやすい場所。
アレルギー持ちの人は
血流やリンパが滞りがちで
基礎体温が低い人が多いので
その体を変えていくことが
脱アレルギーの第一歩になります。
１３日（水）募集開始の
脱アレルギー「３つ」の鉄則＊メール＆動画講座
では、代謝を高めて
基礎体温をあげ、
アレルギーを元から改善する
生活の知恵をご紹介していきます。
まだまだ暑い日もあるけれど
冷たい食べ物などは
できるだけ控えて
体を動かして
温かい体、取り戻していこう。
今すぐできる＊体を変える食べ方７つのポイント
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