家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に
愛と笑いの栄養士セラピスト、岡田のりこです。
雨続きだった空が
やっと晴れた
昨日・今日の関東。
ずっとグズグズしてた
感じのココロや体が
リフレッシュされた人も
多いんじゃないかな。
これ、ただの氣持ちの
問題だけじゃないんだよ。
天候・湿気・気圧、
外界からのいろんな刺激によって
体の自律神経が左右されるの。
そして、自律神経の
バランスが崩れれば
ホルモンの分泌や
免疫細胞たちの働きも
狂っちゃう。
だから、ココロを安定させる
ホルモンが分泌されなくて
欝々としちゃったり、
免疫反応が強く出過ぎて
アレルギー症状が
悪化しちゃったり…という
ココロや体の不調に
繋がっていくのです。
太陽の光を浴びることは
体にとって、
自律神経を整えるための
大切な一つの要素。
今年の９月は
ホントに日照時間が少ないから
体やココロのバランスを
崩している人も
多いよね。
こういう時こそ
自律神経を整える生活を
いつも以上に意識して
欲しいなと思います。
まず、自律神経を整えるのに
大切なのことは
「夕方以降、特に寝る前に目を使いすぎない」
夕方になって、太陽が沈むと
体は副交感神経という
リラックスの自律神経が
働くようになるはずなの。
だけど、今は照明の明りで
夜でも明るいし、
テレビやスマホやゲームで
まぶしい光をいつも目に
当てているよね。
そうすると、
ずっと戦闘態勢の
交感神経という自律神経が
働きっぱなしになって
自律神経のバランスが
崩れていってしまうの。
特にこどもは
副交感神経というリラックスの
自律神経が働いてくれないと
成長にも大きく
影響が出てきてしまいます。
お部屋の照明を
間接照明や電球色にするとか
１９時以降はテレビを見ないとか
できるところから
目を使わないように
氣をつけてね。
今週末に札幌で開催する
「体の根っこから整える！自律神経講座」
では
体調不良やアレルギーだけじゃなく
ガンや心疾患、
ウツや更年期障害などにも
大きく影響する
自律神経と体やココロの関係と
簡単だけど効果抜群の
自律神経バランスを整える
方法を、わかりやすく
お伝えしていきます♪
そして、自律神経を狂わせる
もう一つの大きな原因が
「薬」
募集を開始した名古屋講座では
薬を使うことで、
自律神経や体全体が
どんなふうに歪んでいくか、
そして、その歪みを
どう解消していくかを
ご紹介していきます。
もちろん、
薬が必要な場合もある。
そんな時も、薬の影響を
最小限にできるケアを
することで、
自分の治すチカラ、
生きるチカラを
高めていくことができますよ♪