家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に
愛と笑いの栄養士セラピスト、岡田のりこです。
ママたちに読んでほしい記事の中に
「肉をやめてみる」という記事があります。
「肉の食べ過ぎに注意しようね！」
ということであって、
「肉は絶対だめだよ！」
とは言っていないの。
湿疹がある子をお医者さんに連れていくと
「肉を食べさせてね」と
言われることが少なくありません。
これは、傷ついた皮膚の修復のために
タンパク質（の材料のアミノ酸）が必要だからだね。
でも、もちろん、肉の食べ過ぎは
腸や体全体のトラブルの原因になるわけで。
「じゃ、どのくらい食べればいいの？」というと、
何歳だから、
体重が何キロだから、
では、一概に言えないのです。
だって、
運動しているか、
消化能力があるか、
腸内環境が整っているか、
どんなものと一緒に食べるか
などなど
いろんなことを考えあわせないと
食べていいのは何グラム！というのは
本当は出てこないから。
でも、そんなことをママたちが
計算したりする必要はないんだよ。
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簡単に何でわかるかを
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